午休也是確保中小學生優質睡眠的關鍵一環。
杭州市永正實驗學校一年級學生在午睡室午休。 照片：新華社。
文 |王忠的。
預計更多的孩子會午休“躺下睡覺”。 據新華社報道，不久前，教育部回覆《關於盡快實施午休'舒適睡眠'工程的建議》“，稱教育部高度重視中小學作息時間的規範化管理，並將繼續指導， 鼓勵和支援有條件的地方，因地制宜地為學生午休創造條件。
中小學生中午的適當休息，是青少年身心成長規律。 只有充足的睡眠，才能保持靈活的頭腦、強大的記憶力和專注的注意力，增強機體的免疫力，促進生長發育。 學生在上學期間更多地參與心理活動，他們需要好好休息。
《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，小學生每天睡眠10小時，初中生每天睡眠9小時，高中生每天睡眠8小時。 事實上，許多學生晚上睡的時間不長。 因此，午休時間已成為保證中小學生睡眠質量的關鍵環節。
大多數人都了解午睡對中小學生的重要性。 問題是，什麼樣的午睡會有所作為？傳統上，許多非寄宿學校只安排學生趴在課桌上睡覺，這不僅不能保證睡眠質量，而且對脊椎、眼睛、心臟和四肢都有不良影響。
近年來，一些地方和學校創造性地對教室設施進行公升級改造，優化管理方式，為孩子提供“躺著睡”的條件，贏得了家長和學校的一致好評。
例如，一些學校使用可躺式桌椅，以便孩子們可以將課桌變成“床”，在午休時間可以平躺一些地方教育部門組織開發了“唐沙發午休床”，孩子們可以拉出摺疊睡板，鋪上睡墊就可以躺下在一些學校，教室裡擺放瑜伽墊以防止潮濕。
例如，在午休場地，部分學校在中午開放舞蹈教室、多功能室、閱覽室、體育館作為學生午休室，有的學校在宿舍樓內為學生配置了近1000張木床。
因地制宜採取各種措施，確保孩子們得到休息。 事實證明，方法還是多於困難，只要努力，孩子們的午休時間就能得到更好的條件。 目前，根據不同學校的實際情況，建議結合學校實際情況，嘗試“一校一策”方案，推廣午休時間。
為學生提供午休場所和設施不可避免地需要經濟支援。 單靠學校自有資金可能無法實現大規模的設施公升級改造。 對此，地方教育部門在制定教育預算時，也可以適當考慮購買午休設施的需要，採取實際行動確保孩子“躺下”。
午休時間不僅需要裝置公升級，更需要優化管理措施。 中小學生活躍、嘈雜，午休以小組形式進行，教師應注意保持午休的秩序。 學校也要科學安排習任務，避免讓學生在中午寫作業，騰出午休時間。
當然，在推廣午休的過程中，也要注意地域差異和學生生活習的差異，避免“一刀切”。 在一些地方，沒有午休習，所以沒有必要強迫所有的孩子午休，確保他們晚上有足夠的睡眠。 有些孩子精力充沛，可以被允許從事其他活動，但在午休時間不要打擾同學。
歸根結底，盡可能科學合理地安排好校園生活的細節，包括午休時間，是為了孩子的健康成長。
作者：王忠（**人）。
由遲道華編輯。
由王昕校對。