最近，隨著氣溫逐漸下降，你身邊是否有人一直在咳嗽？我以為是感冒，但我不知道可能是其他呼吸道疾病。
今天就帶大家全面了解一下冬季高發的呼吸系統疾病，幫助大家提前做好日常防護工作。
“緊急”和“緩慢”呼吸系統疾病
常見的呼吸系統疾病，一種是“急性”，另一種是“慢性”。
急性亞肺感染、肺炎等
肺部感染是由細菌、病毒等病原體（如肺炎）侵入肺組織而引起的一種肺實質炎症。
肺部感染的初始症狀與感冒等上呼吸道感染的症狀非常相似，感冒也可能發展成肺炎。
慢性亞--慢性阻塞性肺病、支氣管擴張症、肺間質纖維化等。
慢性阻塞性肺疾病，有調查結果顯示，我國20歲及以上人群慢性阻塞性肺疾病患病率為86%，40歲以上人群的患病率高達137%，總患者近1億人，是中國第三大常見慢性病。 所以它也被稱為“沉默的殺手”。
寒冷的冬季是呼吸道疾病的高發期，我們該如何採取防護措施來防止疾病的發生或加重？
遠離菸草、燃料煙霧。
保護您的呼吸系統，對菸草說不！吸菸對健康有害，不僅菸草包裝上印著一小行字，而且大量研究證明，呼吸系統疾病的發生與吸菸密切相關。 無論是直接吸菸還是被動接觸二手菸，都會給人體呼吸系統帶來極大的危害。 戒菸是降低呼吸系統疾病發病率的有效方法，有助於延緩上述許多呼吸系統疾病的進展。 此外，使用清潔能源或無汙染爐灶時，要遠離燃燒木柴、草、木、木炭產生的煙霧，並經常通風。
走出去，受到保護。
冬季，不僅天氣寒冷，而且空氣質素差，空氣中煙塵很多，一些地區經常有霧霾。 外出時穿保暖衣物、帽子、手套和口罩，避免前往擁擠、擁擠、密閉的地方。 建議外出時必須佩戴口罩，外出時要注意與他人保持至少1公尺的社交安全距離，養成隨身攜帶口罩的良好習。 特別是在相對密閉或擁擠的空間停留時，如乘坐公共交通工具、乘電梯、去醫院或進入公共場所時，一定要戴口罩。
接種疫苗。 研究表明，接種疫苗是預防流感和肺炎的有效方法，建議積極接種疫苗。 此外，日常生活中還應採取保暖、戴口罩、勤洗手等預防措施，減少病原體利用弱點的機會。
適當運動。 建議大家在上午9-10點或晚上溫度比較高的時候做一些可以改善心肺功能的運動，比如慢跑、太極拳、呼吸訓練、八段金等。 如果運動時出現呼吸困難等症狀，應及時就醫。
補充營養。 為了提高免疫力，可以適當增加高蛋白、富含膳食纖維的食物的攝入量，注意均衡飲食，補充營養。
1、清熱食品：菊花、梨、杏仁、甘蔗、桑葉、葫蘆茶、百合等食物有祛風、清熱、潤肺的作用，可緩解咽喉燥、痰、粘稠黃等症狀，適合冬季風熱人群養活清肺
2、驅寒食品：紫蘇、生薑、紅糖、乾薑、肉桂枝等食物具有祛風、散寒、潤肺的作用，可緩解感冒發燒、稀痰等症狀，適合冬季風寒人群養肺清肺
3、脫乾食品：白蘿蔔、胡蘿蔔、蜂蜜、小麥等食物具有祛風、清肺、潤燥的功效，可緩解咽喉燥、少痰、黏膩等症狀，適合冬季感到乾燥乾燥的人群滋養清肺
4、其他食物：柚子、山藥等食物有健脾、潤濕化痰的功效;
荸薺、蓮藕等食物具有清熱化痰、益肺的作用。 （作者就職於河南省中醫院肺科）。