元旦是健康的
首先，讓我們來看看早上喝涼開水的好處。 根據中醫理論，涼開水可以清熱解暑，解毒通便，解渴。 在炎熱的夏季，人體往往容易出現內熱和火災，經常出現口渴、喉嚨乾燥、大便乾燥等症狀。 喝冷開水可以有效降低體溫，祛除體內熱害，緩解口渴、喉嚨乾燥的不適。 同時，涼開水還可以促進腸道蠕動，減少便秘的發生，幫助身體排毒，保持腸道健康。 因此，早上喝冷開水，有利於清熱消火、解毒通便。
接下來，讓我們來看看早上喝溫水的好處。 溫開水主要具有溫肺暖腎、溫胃健脾、清潔消毒等功能。 根據中醫的說法，溫開水可以補充體內水分，溫暖的性質有助於暖肺暖腎。 秋冬季節，隨著氣溫的下降，人體往往容易感冒，尤其是肺腎功能下降，容易引起咳嗽、咳痰、腰痠背痛等症狀。 喝溫水可以暖肺暖腎，增強機體抵抗力，有效預防和緩解這些症狀的發生。 此外，溫開水還可以幫助消化系統的正常運作，促進腸胃蠕動，增加食慾，改善消化不良。
綜上所述，早上喝涼水和溫水都有其獨特的效果。 但是，在選擇的時候，我們需要根據自己的體質和季節的變化做出合理的選擇。 對於體質炎熱，夏季出汗較多的人，適合喝冷開水，清熱解暑對於感冒易感涼的人，宜喝溫開水暖肺、暖腎。 此外，溫開水更適合冬季和寒冷的天氣，而涼爽的開水更適合夏季和炎熱的天氣。
作為一名老中醫，我也想分享一些古今早上喝水的食譜。 古代醫學文獻記載了許多喝水的方法及其好處。 比如古代名醫張仲景就提出“五更肘前喝一勺，自然會消除一切疾病”的觀點，即早上五六點之間，醒來後喝一勺溫水，有助於保健和疾病預防。 此外，還有一些現代中醫推薦的名方，如陳皮薑水、蜂蜜檸檬水等，這些飲料既能補充水分，又有一定的藥用價值。
綜上所述，早上喝冷開水與溫開水的效果和適應症不同。 根據中醫理論和古今方劑指導，我們可以根據自己的體質和季節的變化做出合理的選擇。 無論是冷水還是溫水，通過喝適量的水來維持身體的水分平衡都很重要。 希望通過這篇文章的分享，能夠增強大家對如何喝水的了解，提高健康意識，更好地呵護自己的健康。
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參考資料： 1張仲景：《傷寒雜項病論》。