調查顯示睡眠不足 65 小時或以上 7 小時5 小時後，死亡風險要高得多，尤其是如果您睡超過 9 小時5 小時或少於 4 小時在5小時內，死亡風險直接翻倍。
熬夜的危險。
俗話說：“日出日落日”。 這不僅是人類生活的規律，也是人類適應環境的原則。
在當今社會，很多人因為上網、看電視劇集、玩遊戲、刷微博、微信等原因，把睡眠時間推遲到晚上11點以後，甚至熬夜。 調查顯示睡眠時間為 65 小時 - 7在5小時之間，死亡率最低，小於65 小時或以上 7 小時5 小時後，死亡風險要高得多，尤其是如果您睡超過 9 小時5 小時或少於 4 小時在5小時內，死亡風險直接翻倍。
熬夜對健康的危害。
1、抵抗力下降 在熬夜對身體造成的各種損害中，最常見的是疲勞和精力不足，身體的免疫系統被破壞，使抵抗力下降。 對於抵抗力較弱的人來說，感冒等呼吸系統疾病和胃腸道等消化系統疾病也會上門。 2、頭痛熬夜後的第二天，上班或上課時經常感到頭暈目眩，注意力不集中，甚至頭痛，長時間熬夜失眠也對記憶力有無形的損害。 3、患有“熊貓眼”，長期熬夜，導致眼睛周圍血液迴圈不暢，導致黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。 “熊貓眼睛”出現。 此外，長期的眼肌疲勞還會導致暫時性視力喪失，誘發中樞性視網膜炎，扭曲、變形、視力變窄，改變視力顏色，導致視力突然喪失。 4.**從晚上11點到凌晨3點是美容時間，即身體經絡奔向膽囊和肝臟的時間。 如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，它們就會表現為乾燥、彈性差、暗沉、粉刺、粉刺、黑斑等。 5.胃腸道危象患者的胃黏膜上皮細胞平均應每2-3天更新一次，一般在夜間更新一次。 如果熬夜的人晚上進食，就剝奪了胃腸道休息的機會，食物長期滯留在胃裡，促進了大量的胃液分泌，對胃黏膜造成刺激，胃腸道不能休息，容易誘發胃黏膜糜爛和潰瘍。 6.患心臟病的風險醫學專家指出，長期睡眠不足和“黑白分明”的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步研究中，但可以肯定的是，睡眠不足會導致血壓公升高，心律不齊，影響冠狀動脈的工作， 並增加患心臟病的風險。“熬夜可以使人長生不老，因為熬夜的人不會活到老。”
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