照顧好你的心血管系統，健康地度過冬天

冬季是心腦血管疾病的“魔鬼季節”，天氣寒冷，室內外溫差大，容易引起血壓和血栓形成。 英國的一項研究發現，溫度每下降 1 次，心臟病的發病率就會增加 2%。

冬季氣溫低，血管收縮，會使血管變薄，造成心腦供血不足，從而引起心腦血管疾病天氣乾燥時，呼吸消耗大量水分，導致血液粘稠度高，造成血液迴圈不暢，血管堵塞;冬季，室內外溫差大，血管劇烈收縮，使附著在血管壁上的斑塊脫落，斑塊隨血液流向狹窄的地方時容易堵塞血管血脂長期沉積可導致血管內壁形成動脈粥樣硬化斑塊。

血管遍布我們身體的每乙個角落，堪稱血液和體內各種代謝產物的“高速公路”，身體就是自身血管健康的“探測器”。 控制飲食可以促進健康，例如減少鈉的攝入量以幫助控制血壓和延緩動脈硬化補充膳食纖維有助於減少油脂吸收，降低血脂健康飲用油脂、攝入抗氧化劑等，有助於降低動脈硬化和血栓的風險。

健康飲用油，口服有機保健橄欖油。 口服有機保健橄欖油僅佔世界特級初榨橄欖油產量的2%，是一種農場級橄欖油，採用優質橄欖果實物理冷榨製成，完全保留了橄欖的營養成分，具有抗氧化作用。 每天喝 20 毫公升橄欖油有助於在關鍵方面降低患心血管疾病的風險。 冬季要保持心血管健康，還需要控制好“三高”，改善生活方式，運動可以加速人體的新陳代謝和血液迴圈，增強血管壁的彈性戒菸限酒、充足睡眠、保暖、減輕壓力、保持樂觀積極的態度也很重要。