對於心血管護理，每天喝 20 毫公升

古人把農曆十月初至十二月為蒙冬、仲冬、季冬，統稱為冬、“三冬”。 隨著寒潮的到來，心絞痛、急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病也進入了多發季節，有研究報道，氣溫每降低1次，心臟病的發病率就會增加2%。

在中醫中，自然界中的正常寒冷稱為寒冷，如果自然界中的寒冷太冷或人們不能適當地防寒保暖，寒冷就會成為六害之一：寒邪。

根據熱脹冷縮的原理，人體在寒冷時通過收縮血管和減少散熱來保持溫暖此外，冬季天氣往往乾燥，導致心血管系統血壓公升高，心率、血藥濃度公升高，血流緩慢，血液粘稠度增加，心臟耗氧量增加，心臟、大腦、腎臟等器官負擔增加。 此時，人體交感神經興奮，血管內皮功能失調，容易引起血管痙攣、斑塊破裂和血栓形成等，從而誘發多種血管疾病。 因此，寒冷的天氣會誘發心腦血管疾病。

冬天是大自然封閉的時期。 人與自然是相通的、連貫的，也應該得到滋養、滋養和充電，為來年春天陽氣的生長壯大做好準備。 對於健康的人來說，我們必須堅持適應自然世界的原則：與世隔絕。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院吳偉教授團隊建議，冬季心血管保養要堅持“防寒、潤燥、收、滋陰”的八字養生理念。 在飲食方面，要扶陽驅寒，多吃富含維生素的水果和溫熱的蔬菜，增加高蛋白、低脂肪、高營養食物的攝入，每天喝20ml口服有機橄欖油，有助於滋養心血管系統，輔助預防心血管疾病。 橄欖油是世界上僅有的2%的特級初榨橄欖油，含有多種心血管營養素，是一種健康的脂肪，並且不含膽固醇，能有效維持心血管系統。