我經常聽到有人說，肺和**的關係很密切，甚至誇張到肺有多好，**說的有多好！這是真的還是假的？
黃帝內景曾說：“肺是主皮，在皮毛體內，主玄法被壓制，脈氣流過，經氣回肺，肺向百脈，精子注入皮毛。
簡單來說，就是肺通過我們的呼吸，通過宣傳作用，將氣、血、液注入全身，滋養我們的面板和頭髮，維持**的正常新陳代謝。 一旦肺部出現問題，那麼輸氣充血的能力就會下降，相當於食物用完了，那麼**就會沒有光澤、粗糙、毛孔粗大、長痘痘和斑點等。
而且，如果肺部不好，就無法正常控制毛孔的開合，使毛孔排洩不暢，汙垢會長時間留在**下面，**會感覺不均勻。
而且肺裡都是蓄痰的內臟，試想一下，肺裡都是黏糊糊的痰，那麼肺氣的起伏肯定會受阻，無法到達全身，讓**不能乾澀、看起來暗淡、髒兮兮的？
因此，如果我們想養出最好的產品，不要總是寄希望於那些昂貴的護膚品，如果根本原因沒有解決，如何加持外在是治標不治本。 如果保養好肺部，自然沒什麼大問題，動不動就有上千種護膚品，很多人久難保養。
肺嬌嫩，冷熱不宜。 如果太冷，邪靈就不會出來;如果太熱，火會發光，血液會流動;如果太流，會產生痰和飲料;如果太乾，它會消耗**;如果分泌過多，就會出汗，陽虛;如果太濕，空氣就會被關閉，空氣就會被關閉。 ”
肺很嬌嫩，不冷不熱，太乾，太濕，很難上菜，是人體的第一道防線，很容易出現問題。
肺部有4種恐懼，我們應該在生活中盡量避免。
第一怕氣：肺是氣的主體，是氣體交換的場所，吸入的空氣質素好壞直接影響肺。 例如，菸草氣體、汙染空氣、廚房油煙和工業粉塵很容易傷害肺部並誘發各種肺部問題。
二怕燥：肺喜歡滋潤，討厭乾燥，而乾燥最容易傷肺。
第三怕冷：肺愛暖，討厭冷，所以一旦我們吸入寒冷，總有一種想咳嗽和喘息的感覺。 寒邪經口鼻侵入肺部，使肺氣無法發散，液體凝結，會誘發感冒等呼吸系統問題。
悲傷的第四種恐懼：過度的悲傷和悲傷最容易損害肺氣，《紅樓夢》中的林姐就是乙個例子。
4種天然清肺成分，用食物滋養肺部
既然肺很嬌嫩，那我們除了照顧它們別無他法，這5種天然的清肺成分，大家可以經常吃，尤其是肺不好的朋友，隔天吃一些，幫我們清肺潤肺，養肺。
百合
百合有很好的養肺功效，味甘，性冷，潤肺養陰。 特別是鮮百合富含粘液，具有保濕清熱的作用，特別適合緩解肺熱或肺燥引起的咳嗽。
百合分為鮮品和乾品，兩者都可以滋養肺部。 在日常生活中，對於陰虛體質，最好吃新鮮的產品，如果沒有新鮮食物，就用乾貨代替，將新鮮的百合洗淨去皮，在空氣中晾乾，不僅方便儲存，也方便我們一年四季食用。
百合湯是最常見的吃法，可以搭配綠豆、薏公尺、種子、蓮子、肉類等不同的食物，我們的肺都不提神，建議和一些清熱的食材，比如蓮子、種子、薏公尺等，暫時不建議吃肉。
新鮮百合應選用體型大、花瓣均勻、果肉厚實、色澤白色或淡黃色，幹百合應選用乾燥、無雜質、果肉厚實、晶瑩剔透。
橘皮
陳皮用開水沖泡，湯色金黃亮麗，香氣四溢，口感醇厚、香甜，煮熟的陳皮水更香。 我們肺部不愉快的朋友經常咳嗽有痰，容易口幹，而陳皮則有幹痰溼痰的作用。
陳，是陳釀的橘子皮放置了三年多，才能被稱為“橘子皮”，我們自己從夏天到冬天的橘子皮其實意義不大，因為橘子皮指的是廣東江門市新會區生產的茶枝橙皮，這種茶枝橙的果肉味道很差， 一般不吃，取出的果肉一般丟棄，只用果皮。
因此，它的產地品種很重要，真桔皮，辛辣溫熱，香氣撲鼻，長期在治氣，可入脾肺，並可用於廣廣的氣，常用於痰溼、胸膈肌充悶等。
我們平時有浸泡橘皮水的技術，先將幹橘皮用溫水浸泡幾分鐘，輕輕浸泡，洗淨裡面白色的內果肉，如果橘皮已經陳了十幾年，內果肉已經微黃了，浸泡幾分鐘後用勺子刮乾淨。
之後，我們可以將其放入杯中，最好是帶蓋的，倒入開水，蓋上蓋子，燉煮，或者加入少許枸杞和冰糖一起浸泡，味道香濃醇厚。 燉煮的味道比燉的要高，柑橘皮煮久了會苦。
有人說，現在空氣汙染和疫情這麼嚴重，既然這個橘皮滋肺，我能天天喝點嗎？答案是否定的！一般來說，成年人可以每週煮兩到三次粥，青少年每週煮一次，或者用橘皮和綠豆煮粥，很甜，不會燙。
枇杷
枇杷含有苦杏仁苷，這種物質進入人體後可以潤肺止咳。 用枇杷燒開水，可有效緩解肺熱引起的咳嗽、哮喘。 枇杷作為一種秋開花、冬開花、春結果、初夏成熟的植物，確實營養豐富。
枇杷肉香甜多汁，是很多人的最愛，連孕婦都可以吃，而且枇杷葉也是珍寶，輕盈入肺，化祛痰，並具有緩解哮喘的作用;蒸其葉取露，取名“枇杷葉露”，可清熱清胃，降氣消火，化痰止咳。
其實我們經常吃的枇杷醬、枇杷露等用途基本上都是枇杷葉，枇杷葉擅長“降肺氣止咳氣，還能清肺化痰”，適合肺熱咳氣、咳痰黃濃。 如果使用蜂蜜，可以加強潤肺的效果;如果用薑汁燒焦，可以加強減少胃部逆轉的效果。
梨
小時候在家的時候，每當咳嗽喘息時，家裡總會煮一大鍋梨湯，喝完之後，感覺全身都濕潤了，喉嚨也不再癢了。
生梨冰涼甘甜，具有潤肺止咳、養陰清熱的功效，特別適合秋季食用。 《本草綱目》記載，“梨也有利可圖，流利。 ”
不同的吃梨方法有不同的效果，梨可以生吃和榨汁，但最好煮熟後再吃。 脾胃虛弱的人不宜吃生梨，生梨很冷，吃完後會使脾胃不舒服。
這4種經典的清肺食材，既可以單獨食用，也可以一起食用。 分享 2 個簡單的食譜來滋養和清理肺部。
橘皮百合燉梨
材料：梨1個，鮮百合1個，橘皮1小塊，冰糖適量。
做法：百合去皮洗淨備用，梨去皮去核，切成小塊，放入燉鍋中，加兩大碗水，放入橘皮，中火燉，轉小火繼續燉20分鐘，將梨徹底煮沸， 根據個人口味加入冰糖和百合，燉煮即可。
百合橘皮檸檬香蜂草
製備：新鮮檸檬、**糖、百合、橘皮和蜂蜜。 將檸檬浸泡在鹽水中半小時，洗淨面板;**糖壓碎後，檸檬片，可以切得更厚一些，橘皮浸軟後切成條狀，燉鍋下先鋪上一層檸檬，然後撒上冰糖和洗淨的百合，塗上橘皮，這樣一層檸檬和一層冰糖百合橘皮，均勻塗抹;最後，在上面放上蜂蜜，蓋上蓋子燉。
燉時間會很長，中途可以開啟攪拌，最終產品是這樣的，一斤檸檬百合醬可以吃乙個星期以上，冷藏儲存，直接食用，當果醬或泡在溫開水中飲用，酸甜可口。
如果懶得自己燉，也可以試試這款即食檸檬百合橘皮醬，它經過8大道工序，用慢火煮沸，最後用蜂蜜將糊狀物變成糊狀物，糊狀物粘稠可拉，原料也清晰可見。
檸檬採用新鮮的安岳檸檬製成，不成熟，地道天然，酸澀多汁。
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百合是蘭州百合，肉質厚實，有滋陰清熱潤肺的功效。
吃了酸甜、酸解渴，可以化解甜膩，蜜糖和冰糖味甘甜，滋氣，並能緩解酸的收縮，這些成分相互搭配，相互彌補，並抑制彼此的偏心，使整體保持平靜。
吃飯時，舀出兩勺，用50度左右的溫水沖泡，酸甜開胃，生津解渴，質地很厚實，散發著濃郁的檸檬香味，一下子感覺身體神清氣爽，喉嚨也提神醒腦。
當你感到喉嚨不舒服，或者外面的空氣汙染嚴重時，你可以喝一杯，濕潤甜美，很舒服。
如果你不喜歡這種藥膏，攜帶不方便，也可以試試這款含有10多種成分的白餅，滋補肺，清肺，配料有山藥、薏公尺、蓮藕、百合、銀耳、桂花、肥海、枇杷、梨、薄荷等。
蓮藕粉清熱祛幹，適合身體燥熱的人;薄荷清涼散熱，具有濃郁的薄荷香味，這種香氣還能舒緩人們的緊張情緒，還具有發散的效果。
桂花溫冷，枸杞滋陰潤肺，百合肥海，可清肺熱。
大麥是清涼的，可以祛濕降濁，就像我們每天吸入那麼多汙染物一樣，我們需要有一種可以降渾濁的成分來幫助我們清理身體，而大麥可以推動這些渾濁下降，通過尿液排出。
銀耳營養高，熱量低，滋陰燥燥，不油膩遲鈍，具有養陰清熱的功效。 蓮子滋陰清熱，而且口感甘甜，老少皆宜，蓮子清熱效果很好，尤其是肺熱，總是咳著火，這時候吃點蓮子可以清肺火。
這款糕點不同於外面的乾燥，吃喉嚨裡的糕點，非常柔軟糯，所有的食材破壁後都打成了非常細膩的粉末，吃起來也細膩順滑，還特意新增了維生素C，滿足我們日常的營養需求，吃起來不甜不膩， 因為新增了薄荷，口中有一種清爽的感覺，還有淡淡的桂花香味。
而且，它使用不會油膩的麥芽糖，以及低脂橄欖油，低溫烘烤工藝將食材中的營養物質鎖住不流失，讓糕點不硬，老人可以咬嚼爛。
每一顆都獨立包裝，乾淨衛生，更易於儲存和攜帶，每天2或3粒膠囊，在享受美味的同時，還可以補充營養，呵護肺部。
除了經常吃這些清肺補肺的食物外，有時間的朋友也可以嘗試這種清肺補肺的運動。
第一招：拍肺經
左手伸直，右手用空心手掌拍打左臂，從上到下輕敲，左右重複4次。
第二招：把手放在天氣和大海上
左腳踏出，深吸氣，雙手抬起，掌心向上，屏住呼吸3秒，雙手放回原位，呼氣，感受氣回丹田。
第三招：左右自由開弓
左腳在身前以 45° 角踩踏，雙手呈弓狀姿勢，吸氣時拉弓，呼氣時放箭。
第四招：呼氣和呼吸
吸氣時，張開雙臂，仰望空中，保持動作並屏住呼吸 3 秒鐘，彎腰呼氣，然後重複吸氣並張開雙臂，屏住呼吸並彎腰呼氣。
長期堅持呼吸練習，可以調節肺經，排出肺氣，從而提高肺的能力。
肺部好，**自然乾淨有光澤。 這4種清肺養肺的食材，還有4招養肺，可以經常吃做，秋天可以養肺，清爽一年。