高血糖患者的飲食金字塔，兩高四低一平！

可以遵循高血糖患者的飲食金字塔"兩高四低一平"原則。

1.兩個高點：高復合碳水化合物和高纖維。

復合碳水化合物含量高是指選擇富含全穀物、豆類和蔬菜的碳水化合物，這些碳水化合物富含纖維，有助於控制血糖上公升的速度。 高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀物、豆類等，有助於穩定血糖水平。

2.四低：低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇。 低糖意味著避免高糖食物，盡可能減少碳水化合物的攝入。 低鹽是因為高血糖的人往往有高血壓，需要限制鈉的攝入量。 低脂肪和低膽固醇用於預防和控制患者可能的心血管疾病。

3.中度：中等蛋白。 適量的蛋白質攝入有助於維持健康的肌肉和組織，但過量的蛋白質攝入會對腎臟造成負擔，因此適度控制蛋白質攝入量很重要。

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需要注意的是，飲食金字塔只是乙個指導原則，具體的飲食計畫應根據個人的身體狀況和醫生或營養師的建議來制定。 控制血糖的關鍵是建立均衡的飲食計畫，包括控制食物攝入量、選擇健康食物、吃得好、運動以保持良好的血糖控制。