健身的第一步是忘記你的預期目標

2024年即將結束，年初設定的所有目標都實現了嗎？很多人的年度計畫中都有健身計畫，他們寫了一堆計畫，但總是在一兩個月後結束。

每年年初，正是健身的高峰期，健身房每天都爆滿，早上公園和湖邊擠滿了早上慢跑的人，瑜伽墊、跳繩等一些家庭訓練小玩意也賣得很好。

這個時候，稍微注意一下，就會發現，乙個月後，以前常見的熟悉面孔，就會漸漸消失。 在堅持了乙個月後，大多數人發現自己沒有達到自己的心理期望，所以他們不感興趣，放棄了。

如果你想把某件事做好，那就誠實地做三個月。 不要擔心結果，去做就好。 三個月後，你會發現你不知道該怎麼做的事情變得越來越容易。 健身也是一樣，不要去想能不能達到什麼目標，先堅持三個月。

如果把人們的能量分成十，健身就佔了1。 不要貪心，本教程只系統地看一兩個，選擇最適合你的乙個。 你參加的運動越少，你的進步就越快。 如果你太分心，練習太多專案，你最終只會得到一點點東西，但它似乎什麼都不知道。

世事擾動，別著急，冷靜下來，做好每一件事才有意義。