預防流感？ 有沒有更有效的方法？ 在流感高發期間，如何提高抗病毒能力10倍？
已經感冒的人如何快速修復免疫力？
事實上，如果你吃的是正確的食材，與藥食同源，你可以很容易地解決它！
害怕流感？ 將抗病毒能力提高 10 倍的茶替代品就在這裡！
外面太冷，室內溫暖的環境容易使人產生內熱，使身體更容易出現發燒、乾咳、喉嚨痛等問題的困擾。 因此，到了流感季節，一定要經常吃一些白色的食物，如梨、百合、荸薺、甘蔗、蓮藕等，這些食物有一定的潤肺功效，解決乾咳等問題，經常喝代茶預防流感。 小鳳艾瑪找來了一種預防流感的代茶——蔥薑桑葉茶，這是北京中醫院醫生推薦的，在流感高發季節可以經常飲用。
蔥薑桑葉茶有4種口味的中藥：
鮮洋蔥白：具有祛寒益陽的作用，能緩解風寒症狀，如頭痛、鼻塞、流鼻涕等;
生薑：能解寒，溫熱止吐，緩解寒戰、四肢發冷等症狀;
桑葉：散風散熱，清肺止咳，可緩解喉嚨痛症狀;
蘆葦根：能清熱生能，解渴解煩。
蔥薑桑葉茶。
材料：新鮮蔥10克，生薑，桑葉，蘆葦根15克。
方法]煮沸10分鐘後，可作為代茶飲用。
注意]這一代茶不能代藥，如有流感症狀，請及時就醫。
感染了呼吸道疾病後，這樣吃東西可以快速恢復免疫力！
如果你已經感染了甲型流感、乙型流感、新冠等病毒，那麼你更需要的就是快速恢復免疫力，讓你的身體能夠迅速恢復到健康狀態，避免其他疾病趁勢而為。 根據人群的不同需求，北京中醫院的醫生們也為大家準備了不同的飲食治療方案：
食慾不振的人
山楂板栗粥。
材料】山楂條10克（無糖）、栗子10個、粳公尺100克。
方法]栗子蒸熟切碎，山楂條切碎。粳公尺粥煮，最後加入栗子末和山楂碎，燉一會兒。 趁熱食用。
功效]脾胃開胃。
薑橙飲料。 
食材] 生薑60克，橙皮30克。
方法】用水煎，飲用代替茶。
功效】調氣健脾，潤濕痰，解腫。
疲憊不堪的人
黃芪橘皮飲料。
材料：黃芪15克，橘皮5克，紅棗2-4顆。
方法]將黃芪、橘皮和紅棗加入水中，煎煮約30分鐘。用飲料代替茶。
功效：補肺、強體表、強脾。
銀魚粥。 
材料】幹銀魚15g，粳公尺50g，薑絲適量，油脂和鹽。
方法]將幹銀魚、粳公尺和薑絲一起煮熟，粥用少油少鹽調味。趁熱食用。
功效：健脾益肺補虛。
咳嗽和喉嚨乾燥的人
玉竹瘦肉湯。
材料】玉竹30克，瘦豬肉150克，鹽少許。
方法]玉竹洗淨切片，用紗布包好，瘦肉洗淨切片，加水與玉竹一起煎，肉煮熟後取出玉竹，加少許鹽調味。趁熱食用。
功效：補陰潤肺，止咳。 適用於乾咳少痰、喉嚨乾燥、心臟五刺激者。
咳嗽和痰湯。
成分】橘皮10g、風鈴草10g、桑葉10g、純山楂10g、甘草10g、魚腥草10g、羅漢果半個、冰糖適量。
方法]除桑葉外，其餘食用（藥用）原料加水煎15分鐘，除渣取汁，飲用時加入桑葉浸泡。趁熱食用。
功效]咳嗽和咳痰。它適用於喉嚨和口腔乾燥的人。
需要排毒的人
綠巨人肝臟排毒湯。
材料] 特級初榨橄欖油或椰子油1大匙，小洋蔥1個，薑末1茶匙，大蒜2瓣，芹菜1枝，西蘭花碎3杯，茴香1頭2頭，鹽1茶匙，水3杯，胡椒粉1茶匙。
方法]1.準備工作：
1湯匙特級初榨橄欖油或椰子油。
1個小洋蔥，切丁。
1 茶匙薑末。
2瓣大蒜，切碎。
1 根芹菜，去葉，切碎。
3 量杯碎西蘭花。
1 2頭茴香，切碎。
1茶匙鹽。 3 量杯水。
1 茶匙現磨胡椒粉。
2.產量：1在乙個中等大小的平底鍋中，用中大火倒入特級初榨橄欖油或椰子油。
2.將洋蔥丁與薑末一起翻炒，直到洋蔥變成半透明。
3.將蒜末、切碎的芹菜、西蘭花、碎茴香和少許鹽炒 2 分鐘。
4.加入水、剩餘的鹽和現磨胡椒粉。
5.煮沸，然後蓋上鍋蓋燉 20 分鐘。
6.將之前煮沸的湯倒入攪拌機中，攪拌至混合物細膩呈乳白色。
7.最後，根據個人口味調味。
修復免疫力，先修復消化系統！
如果想要快速修復自身的免疫力，那麼修復消化系統也很重要，因為全身的免疫力都集中在腸道中，腸道擁有7%的免疫細胞，是人體最大的免疫器官。
蘇珊·布魯姆（Susan Bloom）和公尺歇爾·本德（Michelle Bend）的《90天免疫恢復》（90-Day Immune Recovery）一書詳細介紹了修復消化系統的重要性以及修復消化系統的具體方法
以下是修復消化系統的兩個食譜：