自從寶寶開始吃輔食後，全家人都會既興奮又擔心：寶寶吃多了，怕自己積攢食物; 寶寶吃得少，怕自己吃不飽或者營養不夠。
而家裡的長輩們，對寶寶吃輔食還是有自己的執念：
寶寶應該多喝公尺粥，很有營養;
寶寶不喜歡吃輔食，一定是沒有鹽，沒有味道，不好吃;
軟腐的食物容易消化，寶寶吃得更香。
眼看我們要回家過年了，為了避免老人給寶寶喂輔食，親戚朋友給孩子這口那口，一定要熟悉加輔食的原則，做好工作。
丁香媽媽做婦幼健康科普這麼久，這裡列舉一下做輔食的三大誤區，看看你家有沒有受到打擊：
誤區一：傳統營養食品公尺粥
很多長輩都熱衷於給寶寶喝稀飯，粥是用谷水煮熟的，成分單一，營養價值低。
其實市面上富鐵的寶寶公尺粉比比皆是，比如公尺汁、公尺油、稀粥，還有寶寶可以吃的菜泥、肉泥，讓輔食多樣化，寶寶的營養也不會少。
圖片蠕蟲的創造力。
誤區2：如果不放鹽，味道不好，寶寶就不愛吃
1歲以內不加鹽，1歲以後不刻意加鹽。
這裡的鹽一般是指鈉，《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出，6個月至1歲兒童每天適宜攝入350毫克鈉，在母乳、配方奶和天然食品中就足夠了，不需要額外攝入。 1 4歲 每天700毫克，或少於2克鹽，大約指甲大小。
怕輔食味道不好，寶寶不喜歡吃，可以選擇比較天然美味的食材，比如甜南瓜、紅薯、玉公尺等，鹹鱈魚、蝦等，在做輔食的時候，也可以做出美味可口的嬰兒食品。
誤區3：寶寶喜歡吃的軟腐糊狀食物
軟腐的食物是很多長輩的最愛，他們認為這樣的食物消化比較好，不容易嗆到。
眾所周知，長期給寶寶吃軟食不利於寶寶咀嚼能力和吞嚥能力的發展，長此以往還會影響寶寶語言的發育。
為了讓父母在做輔食的路上避免走彎路，讓寶寶吃得更有營養、更健康我們和李亮麗女士，復旦大學營養學碩士，國家註冊營養師，專為 6 至 24 個月大的嬰兒製作“嬰兒健康輔食班”。
今天，我們也將與您分享課程的一些亮點： 輔食成分的選擇食物特性和劑量。
在開始共享之前，請插入限時活動：
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我們不僅會重點做輔食的注意事項，還會為乙個月大的寶寶準備每天早餐、午餐和晚餐都可以做的補充食物選單，可以貼在牆上或冰箱上，無論是自己做飯還是老人做飯，看食譜都可以輕鬆為寶寶準備健康食品！
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成分的選擇
從少到多，匹配每個階段的營養
給寶寶新增輔食，雖然網上有很多食譜可以遵循，但新增什麼配料，其實在時機和技巧上都非常講究
輔食配料的選擇根據月份年齡由少到多，逐步新增，同時滿足寶寶各個階段的營養需求。
比如寶寶6個月大的時候，剛開始新增輔食，就要選擇富含鐵的食材，比如肉泥、家禽、魚等，最簡單方便的就是高鐵公尺粉。
這是因為4至6個月大的寶寶體內的鐵儲備正在逐漸減少，為了預防和避免缺鐵性貧血，輔食應以補鐵為重點。
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到將近1歲的時候，能量密度高的主食量需要明顯增加，食材要均衡，不建議一餐只吃主食，另一餐只吃肉菜，但盡量保證每餐有1種主食， 1 蔬菜2種，畜肉1種，禽肉或魚蝦。
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食品特性：
從細到粗，從薄到厚
寶寶的吞嚥、咀嚼和消化能力在每個階段都不同，食物需要適應寶寶的當前階段。
以菠菜為例，菠菜是一種輔食
6個月大時渾濁，寶寶不容易嗆到，可以有更好的輔食體驗。
在 8 個月大時，過渡到麵包屑有助於寶寶練習咀嚼。
在 12 個月大時，它會逐漸適應塊狀和手指形，以幫助您的寶寶練習獨立進食。
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寶寶1歲以後，食物的大小和形狀可以接近**，切塊狀食物，軟質日常食物等。
關於輔食配料的選擇和特點，了解原理後，大家都想知道該如何安排。
我們以 8 個月大新增輔食的詳細指導為例，邀請大家掃瞄下方***免費檢視完整內容。
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新增的輔食量：
從少到多，同時保持母乳供應
不同年齡的嬰兒吃輔食的頻率和數量不同我們用3句話總結了寶寶1歲前新增的輔食量的內容，方便大家理解和記憶。
遵循喝牛奶並輔以輔食的原則：仍需保證每天600 800毫公升牛奶，2 3倍的輔食;或者以乙個8個月大的寶寶為例，如何搭配輔食和母乳，每天幾餐牛奶和幾餐輔食，輔食成分一覽表，以及輔食的製作**，在“寶寶健康輔食類”中有詳細的說明和指導。在不影響奶量的前提下提供輔食每天約2-3次輔食，即使寶寶愛吃輔食，也要適量進行;
嘗試少量，在寶寶完全接受後慢慢增加餵食量例如，從第一次嘗試的四分之一勺開始，逐漸增加到半勺或一勺。
丁香媽媽課與圖片。
立即掃瞄下方***，免費檢視更多內容，以及8個月大的輔食新增高頻問答。
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課程很容易上手
新手父母很容易成為營養師
自推出“嬰兒健康輔食班”以來，已有5萬多名家長效仿。 之所以受到大家的歡迎，是因為該課程涵蓋了輔食的所有方面，並且易於使用。
課程內容包括：
不同年齡新增輔食的原則和計畫。
新增雞蛋和肉類等10種日常輔食的原則和計畫。
5 種營養素，包括維生素 D、鈣、鐵、鋅和益生菌補充劑。
過敏、便秘和其他 4 種處理新增輔食後不適症狀的方法。
上下滑動可檢視課程大綱
不同年齡新增輔食的原則和計畫。
以肉類食物為例，很多家長會覺得葷菜不容易消化，而且是大人吃的食物，其實在新增輔食6個月左右後，就可以開始給寶寶吃肉了。
6至8個月大的寶寶比較適合多喝水吃肉泥，量為每天20-30克。
例如，如何儲存額外的輔食，餵養和輔食的順序是什麼，以及許多更詳細的實際問題也得到了回答。
總之，對於不同階段的嬰兒新增輔食的問題，都有答案。
詳細成分表及製備**
課程中的每款輔食都有詳細的配料和製作清單**，每個食譜都是根據寶寶不同階段的營養需求配製的，既能讓寶寶吃得好，又能彌補營養到位。
食譜的一些例子。
課程中的46種輔食食譜簡單易學，每次補充不到15分鐘，即使是職場媽媽也可以做到。
專家交叉評審，確保內容科學權威
自課程開辦以來，我們一直關注國內外關於嬰兒營養健康的最新知識，比如近年來備受關注的無糖理念根據世界衛生組織2019年最新建議3歲以下禁止使用糖和高甜甜味劑，我們在“寶寶健康輔食類”中特別強調，輔食中最好不要含有三氯蔗糖、阿斯巴甜等高甜味劑。
您現在看到的課程是完全公升級和迭代的版本。
親愛的爸爸媽媽們，趕緊把這個策略放在口袋裡，省時省力，養活乙個聰明健康的寶寶。
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認購須知
該課程在購買後永久有效，可以隨時檢視。
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春節期間課程中包括的輔食清單 27 ~ 2.17 感謝您的理解，交貨將不予交付。
企劃與生產
策展人：蘇燁。
排版：蘇燁。
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