春節期間，每天都有大魚大肉，這讓腸胃承受了比平時多倍的負荷。 因此，雲柱先生建議，要把胃腸都洗乾淨。 首選的方法當然是喝粥，這樣可以促進胃腸蠕動，加速新陳代謝。
一：慄公尺粥。
紅棗10顆，去核洗淨，20克橙餅切成小塊，備用; 栗公尺200克，簸箕除去麩皮雜物，洗淨兩次，加適量水煮沸，再改小火煮沸。 公尺飯煮熟後，將大棗和橙糕加入粥中，加入適量的糖攪拌，煮一會兒。 健脾健胃，活氣清熱，排尿好，最適合春節期間食用。
二：豆蔻粥。
公尺粥50克，煮熟後加入豆蔻末和薑末10克，煮一點即可食用。 可開胃消化，溫熱低，適用於脾胃虛虛感冒、食物堆積、嘔吐腹瀉、腹脹、腹痛、腸鳴等症狀。
三：韭菜粥。
將100克粳公尺倒入鍋中，加水煮沸，然後加入500克切碎的韭菜一起煮。 它具有殺死胃腸有害細菌的作用。
四：核桃粥。
將20克核桃肉洗淨搗碎，與200克粳公尺一起煮成粥。 能潤肺止咳，補腎固精，潤腸瀉藥，有痰、發燒、腹瀉者應避免進食。
四：山楂粥。
山楂用水煮30克後，取汁液，加公尺100克煮粥，煮熟後加入適量的糖煮沸。 春節期間，由於肉食堆積過多，對胃飽腹、腹痛腹瀉等，有良好的療效。
五：橘皮粥。
將15克陳皮用水煎煮出汁液，加入50克公尺飯煮成稀粥。 適用於脾胃氣滯滯、消化不良、食慾不振、噁心嘔吐、咳嗽痰、胸膈膜等症狀。
六：胡蘿蔔粥。
50克新鮮胡蘿蔔切成小片，與200克粳公尺一起煮熟。 先在火上煮沸，然後用文火慢慢煮沸。 具有健胃健脾的作用。
七：山藥板栗粥。
將栗子50克去殼，與30克山藥、2 4個大棗、100克粳公尺一起煮成粥。 山藥味甘平，能滋脾胃，益肺腎，特別適合脾腎虛者。 但是，一次多吃是不可取的，否則容易吃得遲鈍，導致消化不良。
八：薑棗粥。
將鮮薑9克洗淨切碎，與100克糯公尺和2 4個大棗一起煮成粥。 具有暖胃散冷、暖肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦應慎食。
九：蓮子百合粥。
將蓮子和百合花浸泡在水中20分鐘，放在一邊; 將糯公尺放入鍋中煮沸，轉小火約10分鐘，加入浸泡過的蓮子和百合，煮至粥煮熟即可食用。 具有健脾功功的作用。
雲竹健康