大多數糖尿病都被吃掉了！ 要遠離糖尿病，請避免這4個壞習慣

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糖尿病：來自飲食和健康。

從中醫的角度來看，糖尿病不僅僅是遺傳或生活習慣的問題，更是人體內外環境失衡的表現。 糖尿病，在中醫上被稱為“解渴病”，主要是由於陰、精、燥熱盛行所致。 飲食作為調節人體陰陽平衡的重要組成部分，與糖尿病的發生發展密切相關。

在許多臨床觀察中，我們發現遠離糖尿病的關鍵是避免以下四個壞習慣：

1.暴飲暴食。

中醫認為，不良飲食習慣是導致解渴障礙的重要原因之一。 過量飲食導致脾胃負擔過重，長此以往，脾胃受損，水谷失衡，內熱積聚，引起口渴。 因此，合理控制飲食，維持“三點飢餓”是預防糖尿病的關鍵。

第二，對脂肪和甜味的偏好。

中醫認為，吃多了油甜味，有助於化濕化痰，化熱生風，影響脾胃功能。 從長遠來看，它不僅會導致肥胖，還會引起解渴障礙。 因此，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物。

3.酗酒。 長期飲用會損害脾胃功能，影響水谷的運輸，引起口渴。 特別是空腹飲酒，對脾胃更為嚴重。 因此，戒酒對於預防和治療糖尿病至關重要。

第四，長期熬夜。

中醫認為，熬夜會損害人體的陰氣，導致陰虛火。 長此以往，不僅會導致消瘦、口渴等症狀，還會造成口渴不足。 因此，保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，可以幫助調節人體陰陽平衡，預防糖尿病。

總之，糖尿病並非不可預防。

通過避免暴飲暴食、偏愛油膩甜味、酗酒、長期熬夜等不良習慣，可以保持人體內外環境的平衡，遠離糖尿病。

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