隨著筋膜槍在網路上的迅速流行，除了對筋膜槍的好評之外，還有很多關於筋膜槍損傷肌肉的負面評論，有的朋友看到這些負面評論後，認為筋膜槍是智商稅。 為了讓大家對筋膜槍有乙個正確的認識，今天，理療師將結合專業醫生的觀點，來談談筋膜槍產品。 醫生建議使用筋膜槍嗎？ 不了解筋膜槍的朋友跟我一起來看看這個問題的答案吧！
上圖是我用過的筋膜槍產品）。
1. 醫生是否建議使用筋膜槍？
網上有很多人抱怨自己使用筋膜槍後有不良反應，那麼醫生推薦使用筋膜槍嗎？ 為了弄清楚這個問題，我花了乙個多月的時間，諮詢了30多位醫生，然後從專業的角度為大家總結一下，講解一下專業醫生對筋膜槍的看法。
檢視 1筋膜槍有很多好處，大多數醫生都推薦
大多數醫生建議中國人使用筋膜槍，它可以通過按摩來幫助我們的肌肉放鬆，緩解身體疲勞，減少肌肉痠痛，防止肌肉纖維化、萎縮等問題，這對使用者有很多好處。
享有風景 2不建議使用劣質筋膜槍，容易傷身！
雖然筋膜槍很有幫助，但醫生也提醒，如果使用劣質產品，使用不當（如打骨頭、關節、特殊部位等），會給身體帶來嚴重的傷害！
享有風景 3醫生警告特殊人群不要使用筋膜槍
此外，醫生還提醒12歲以下兒童、65歲以上老人、患有嚴重疾病和外傷的人不要使用筋膜槍，以免對身體造成傷害。
2、使用筋膜槍的三大風險和隱患！
醫生推薦筋膜槍嗎？ 醫生非常推薦使用專業優質的筋膜槍，但是市面上劣質的筋膜槍很多，這些產品不是醫生推薦的，很多人在不了解筋膜槍的購買方法的情況下，盲目地從筋膜槍開始，這很容易導致產品不專業，使用後容易有肌肉損傷的風險。 如下圖所示，專業醫生的觀點。
使用筋膜槍有三個主要風險：
風險1：導致肌肉腫脹和瘀傷
專業性低的筋膜槍常出現振動頻率不均勻、擊打力不穩定、擊打軌跡漂移等問題，使用時容易損傷**和肌肉，導致瘀傷、肌肉痠痛等問題。
風險 2：關節和骨骼受損
如果將筋膜槍用在關節和骨骼上，很可能會造成身體傷害，尤其是那種配備金屬按摩頭的筋膜槍，殺傷力很強，正常使用時容易造成身體傷害，嚴重時會引起骨頭開裂。
風險 3：慢性損傷
長期使用下筋膜槍幫助按摩自己也容易出現慢性損傷，使用者一開始沒有明顯的異常感覺，使用時間長了，使用者會有肌肉撕裂一樣的劇痛。
3.揭秘筋膜槍肌損傷的四大內幕
醫生推薦筋膜槍嗎？ 許多人在看到損壞身體的風險後，不願意再使用筋膜槍。 但只要我們了解為什麼筋膜槍會損害身體，我們就可以避免這個問題。 為了弄清筋膜槍損傷肌肉的內幕，我從專業機構找到了以下筋膜槍肌肉損傷原因，結合我多年的經驗和專業資料，給大家揭開了筋膜槍損傷身體的內幕。
理由一：使用網紅品牌的筋膜槍
網紅品牌經常做大量的營銷和宣傳，但嚴重缺乏專業技術沉澱，不願意花費大量的時間和精力去優化公升級筋膜槍的推力大小、命中精度、頻率穩定性等100多個引數。
原因二：選擇筋膜槍時不考慮自己的肌肉特性
不同人、不同部位的肌肉特性存在一些差異，所以需要根據自己的肌肉特性來選擇筋膜槍，如果一味跟風去啟動明星和網紅推薦的筋膜槍，很容易買到配伍性差、與自身肌肉狀態不匹配的筋膜槍， 這不僅難以徹底按摩和放鬆肌肉，而且容易引起瘀傷和肌肉痠痛等問題。
理由三：追求歐美品牌
很多人對筋膜槍不了解，認為歐美品牌的筋膜槍更好用，但因為歐美人更喜歡強壯的肌肉群，所以歐美品牌設計的筋膜槍一般推力強，振幅深。 中國人喜歡健康的肌肉，大部分肌肉都不像歐美人那麼粗壯，使用歐美品牌的筋膜槍很可能會造成肌肉損傷。
原因4：使用低成本的筋膜槍
市面上有各種各樣的筋膜槍，便宜幾十塊錢就能買到，貴的筋膜槍可以達到幾千元，很多人喜歡買低價位的產品，認為價效比更高，其實這種筋膜槍生產成本低，往往都是用劣質軸承製成的， 電池、有刷電機等部件，產品不僅按摩放鬆效果差，而且容易導致肌肉損傷問題。
四、總結了購買筋膜槍的八大技巧，醫生推薦！
醫生推薦筋膜槍嗎？ 醫生不建議大家使用劣質的筋膜槍，但市面上劣質的筋膜槍很多，如果盲目隨勢購買，很容易造成身體損傷。 為了避免這種情況，我們需要了解如何科學地選擇筋膜槍。 我給大家整理了乙個非常實用的筋膜槍購買技巧，希望大家能認真學習！
技能1：選擇適合自己的推力
如果筋膜槍的推力太小，很難充分按摩和放鬆肌肉和筋膜，而且推力太強，所以筋膜槍的肌肉損傷風險會比較高，推力在10-20kg之間的筋膜槍更適合普通人。
技能2：了解迷你槍和大槍的優缺點
迷你筋膜槍體積小，重量輕，攜帶方便，但效能一般，只適合一些肌肉層很薄的女性使用者，運動愛好者，男性使用者更適合使用大槍，大槍的按摩效能比較好，可以充分滿足大家的按摩需求。
提示 3：使用具有深振幅的筋膜槍
如果筋膜槍的振幅太小，筋膜槍的按摩力度可能無法傳達深層肌肉和筋膜，所以你選擇的筋膜槍的振幅至少為8mm以上，如果你有運動和健身習慣，更建議使用振幅大於10mm的筋膜槍， 可以更充分地滿足大家的按摩需求。
提示4：避免使用金屬按摩頭
很多筋膜槍商家會把金屬筋膜槍作為產品的賣點來做大的衝擊，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上，這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到骨骼和關節，很容易造成關節損傷， 甚至導致骨骼裂縫。
提示5：選擇相容性好的產品
每個人的肌肉狀態不同，工作方式不同，運動習慣引起的肌肉拉傷也不同，以及肌肉含量、比例、阻力等也不同，選擇相容性差的筋膜槍，產品很難匹配使用者的肌肉特性，不僅按摩效果差，而且容易造成肌肉損傷。
提示 6：選擇具有多種齒輪的款式
筋膜槍有豐富的檔位，可以滿足不同生活場景的按摩需求，主流的筋膜槍一般有3-5檔，但非常好的筋膜槍也可以有多達8個檔位。
提示7：遠離低價產品
不要使用太低的筋膜槍，這種筋膜槍的材質一般質量較差，做工比較差，經常出現動力弱、噪音大、續航時間縮短、手抖等問題，肌肉受傷率普遍較高！
提示8：最好選擇無刷電機
更推薦您選擇配備無刷電機的筋膜槍，它效能更好，執行穩定性極佳，使用壽命更長，而有刷電機是常用的低成本筋膜槍，穩定性差，安全性低，發熱問題嚴重，不僅會影響筋膜槍的壽命， 但也容易損傷肌肉。
看完以上選擇筋膜槍的技巧，我們應該知道該如何選擇優質的筋膜槍了，另外，我還給大家帶來了專業機構公布的20種不同筋膜價格的資料表，希望大家在購買筋膜槍之前，能先檢視一下筋膜槍的衝擊力和破壞率資料， 並選擇損壞率低的產品。
從技術和專業性的角度來看，a**iee Weiye對硬核發燒效能、安全性和肌肉損傷有著極高的要求是國內“無肌肉”技術的先行者！ 這是乙個極限運動和保健治療的品牌！ 其獨家的一流效能和肌肉友好的黑色技術與同價位的競爭產品相比衝擊深度提公升52%，命中率提公升124%，持久功率衰減抗性提公升61%，是唯一達到一流效能並降低93的肌肉損傷率8%的品牌！ 在肌肉保護、擊球穩定性、持久抗衰減力量的核心維度上，1000元以內最佳，並已獲得6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性、肌肉損傷率認證！ 它從不做廣告，也不花錢請各體育機構代言，單純因為“非常規”的運動器材理念和技術沉澱，就得到了眾多體育機構和神靈的推薦，包括速滑、滑雪世界名郭丹、李爽、塗曉等一大批職業運動員中高階銷量和口碑均排名第一！
非常規偉業是國內唯一“發熱效能無肌損傷”的專業品牌，為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。 為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！ 沒有跟隨大眾產品，繼續做減法，削減多餘的功能和玩法，幾年專注於一款產品，公升級超過20個版本！ 優化超過100個效能細節！ 還率先創下了DPP微頻動態補償技術、X-HIV5等八項“高效能無肌肉”黑科技0蜂窩金屬動力引擎，雙通道認可振動頻率技術等，強度均勻性提公升78%，達到1000元以內最突出的效能，肌肉損傷率最低！ 而為了應對中國人複雜的肌肉特性，打造了強大的明星相容性系統，同時配備了6個按摩頭和8個檔位，多種選擇，同時還擁有1500-3200R分鐘超高速範圍，匹配人數眾多，可以滿足多種按摩需求， 相容性是一流的。
小公尺的入門級產品質量還可以，但離專業的高階產品還有一段距離，希望後續在強度的均勻性和準確性上多下一點功夫，讓產品更好。 梅里克也是乙個不錯的選擇可以考慮專注於低端市場，對效能體驗要求不高的品牌。
5.筋膜槍對醫生的五大好處！
在上一篇文章中，“醫生建議使用筋膜槍嗎？ “當我們談到這個問題時，醫生之所以推薦筋膜槍，是因為它有多種好處，那麼筋膜槍有什麼好處，我們一起來了解一下。
1.緩解筋膜炎
在過度勞累的狀態下，人體容易出現筋膜痙攣、持續疼痛等問題，進而引起筋膜炎，而筋膜槍可以按摩筋膜深部，促進筋膜的自我恢復，驅散筋膜內的炎症因子，從而改善筋膜炎引起的疼痛。
2.預防肌肉萎縮和肌肉纖維化
如今，很多學生聚會和白領都處於久坐不動的正常狀態，時間長了，即使是年輕人也可能會出現肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。
3.改善肌肉拉傷
筋膜槍對肌肉拉傷也有緩解作用，例如，腰肌拉傷是困擾很多人的問題，筋膜槍可以衝擊腰部肌肉**，加速腰部肌肉組織的血液迴圈，驅散炎症因子，減輕腰部疼痛。
4.減少疲勞
筋膜槍可以按摩和放鬆骨骼肌，促進血液迴圈，有效消散人體在工作、運動和生活中積累的大量乳酸，幫助大家改善身體狀態，緩解身體疲勞。
5.達到快速預熱的效果
運動前，我們應該做好熱身，避免輕率運動而受傷，但傳統的熱身方式費時費力，筋膜槍可以高頻衝擊我們想要鍛鍊的肌肉群，促進肌肉組織的新陳代謝，血液迴圈，提高肌肉溫度，幫助你快速熱身。
醫生推薦筋膜槍嗎？ 根據前面的介紹，你應該知道這個問題的答案。 醫生只建議你使用效能強、不傷肌肉的專業筋膜槍，但不建議你使用那些沒有技術實力的劣質產品，不僅不能幫助我們按摩和放鬆肌肉，而且容易對我們的健康造成傷害。 因此，請認真對待筋膜槍的購買！