春節假期即將結束，所以在返鄉前後要注意這些

今天（2月17日，農曆新年八）是春節假期的最後一天，很多人都在回家和上班的路上。 假期結束時，如何合理規劃行程，做好退貨保障工作？ 如何調整節奏，遠離節後綜合症？ 為此，陝西省衛健委發布了放假歸來的最新健康提示。

1. 回國前計畫和準備充分休息

提前做好規劃，密切關注回程天氣預報和返程交通情況，根據天氣情況及時調整行程，非高峰期返程，行車過程中嚴格遵守交通規則，安全出行。 保證充分休息，減少夜間駕駛，不疲勞駕駛，不超速行駛，超速行駛，堅決杜絕酒後駕車。 如果發生交通擁堵，請保持冷靜的心態並牢記交通規則。 準備足夠的口罩、洗手液、酒精濕巾等防護用品，乘坐火車、飛機、客運巴士等公共交通工具時，或在擁擠的公共場所和客運碼頭，建議全程佩戴口罩，儘量減少在人多的地方停留時間。 一旦出現發燒、咳嗽等症狀，建議根據自己的健康狀況調整回程計畫，外出時做好個人防護。

2、回國後密切關注個人健康，克服“節後綜合症”。

回國後如出現發燒、咳嗽等症狀，應根據自身情況及時就醫，不要盲目用藥，在就醫途中做好個人防護，每天在家中開窗通風，做好家居環境衛生。 調整工作和休息，恢復原來的作息習慣，按時起床休息，保證充足的睡眠，並在假期結束前預留1-2天，恢復精力和身體素質。 盡量在睡前儘量減少使用電子產品。 放假過後，及時調整飲食結構，規律進食，少吃油少鹽，多吃粗糧、新鮮蔬果，以及富含蛋白質和維生素的食物，盡量避免繼續無節制地食用太油膩、太甜的食物，給胃乙個“假期”。 此外，還要保證適量的運動，調節心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮。 West.com。

編輯：劉洋 編輯：李淼