泡腳是一種比較傳統的養生方式，每天用熱水泡腳可以祛掉體內的一些寒氣。 而且，泡腳可以緩解身體疲勞，消除一些不良情緒，也有助於改善睡眠質量。
尤其是進入秋天後，氣溫逐漸下降，每天晚上將腳浸泡在熱水中一段時間，可以促進體內血液迴圈，增加新陳代謝速度，從而提高整體免疫力。 但是在秋天泡腳時，必須牢記一些要點，才能真正發揮養生作用。
秋天泡腳的注意事項有哪些？
1、注意泡腳時間的選擇
雖然泡腳比較保健效果，但不可能隨時泡腳，比如剛吃完就不泡腳。
因為剛吃完飯，胃裡就有很多食物需要消化，而此時的胃需要大量的血液**來改善自身的消化功能，達到快速消化食物的效果。
如果此時泡腳，熱水會擴張小腿和腳的血管，大量的血液會流向下肢。 流向胃部的血流量會減少，會影響消化功能，容易出現消化不良和食物堆積。
此外，也有很多人泡腳後立即入睡，被認為有促進睡眠的作用。 睡前泡腳確實有促進睡眠的作用，但泡腳後不要立即上床睡覺，要讓腳的熱量恢復正常才能入睡。
因為剛泡完腳，全身的血流速度比較快，如果這個時候馬上躺下睡覺，腦心的血液不及時，容易引起頭暈或心悸。
2、注意泡腳水溫的控制
有很多人認為，只要在自己的耐受範圍內，泡腳的水溫越高，養生效果越好，但這種方法也是錯誤的。
但是，不要用一些涼水泡腳，否則對促進血液迴圈沒有任何作用，還會導致體內過多的冷氣入侵，對健康沒有任何好處。
3、注意腳浸時間的控制
對於健康的成年人來說，每次保持足部浸泡時間約15分鐘就足夠了。 如果足部浸泡時間超過20分鐘，腳部和小腿的血液迴圈會加速很長時間，下肢的血容量會增加，從而引起心腦血管缺血。
對於高血壓和心腦血管疾病患者，每次浸足時間應控制在10分鐘以內。
尤其是進入秋天後，早晚溫差比較大，對於心腦血管疾病患者來說，血管會處於異常痙攣狀態。 一旦雙腳長時間浸泡，就會造成心臟和大腦的血液供應嚴重不足，對健康有很大的影響。
總而言之，進入秋天後，雖然每天適當泡腳會有更多的保健效果，但是我們在泡腳時一定要牢記以上3點。
另外，因為泡腳有促進血液迴圈的作用，對於孕婦來說，可以每天晚上用熱水洗腳，但不能泡腳，否則會導致子宮異常收縮，影響胎兒的正常發育。
對於糖尿病患者來說，不要長時間泡腳，否則腳部容易受到一些損傷，患糖尿病足的概率會相對增加，對健康不利。