春節期間，春節前夕聚餐、探親訪友、遊山游水等活動都是必不可少的，相信大家基本上都處於吃飯的狀態，從糖果零食到飲料和飲料，從煎餃到火鍋海鮮，辛辣、油膩，油炸食品往往是朋友餐桌上的常客。 吃了幾頓廢話後，吃喝玩樂。 你可能會感到非常滿足，但你的胃腸開始“加班加點”消化，吃得太多、吃得不好等問題就會接踵而至。
在我院脾胃腸內科，我看到很多市民在假期後因腸胃不適來到醫院。 “過年的時候，我喝了很多雞湯，吃了火鍋，自己的胃不太好，感覺不舒服。 市民聶小姐說。
脾胃內科副主任醫師陳凱提醒，春節假期過後，人們在恢復正常學習和工作的同時，胃腸也要從飲食中恢復正常。 為了更好的呵護腸胃，大家要注意調整飲食，“減輕胃部負擔”。
春節期間吃好喝喝是可以理解的，但如果放假後不注意飲食，可能會引發一系列疾病，首先是消化不良。 陳凱介紹道。 春節假期期間，很多人打破原有的睡眠飲食規矩，熬夜、暴飲暴食等，尤其是大量吃凍辣食品，或吃得太快，可能引起胃痛、胃脹氣、噯氣、胃酸倒流等急慢性胃炎和消化性潰瘍病的主要症狀。
此外，對於一些患有高血壓、糖尿病、高尿酸血症、痛風性關節炎、高脂血症的市民來說，春節期間吃高鹽、高脂肪、高糖、高嘌呤的飲食，也會導致原有疾病的加重。 大量飲酒也會帶來出血性潰瘍和急性胰腺炎發作的風險。 吃太多煎餃和薯片零食也會引起喉嚨痛、痤瘡、便秘等不適症狀。
為此，陳凱提出，在節後胃腸道調整中應注意以下幾點：
一是按時吃飯，尤其是早餐。 很多人在假期裡睡懶覺，一日三餐吃不規律，所以首先要糾正這個壞習慣;
二是適當減少進食量，宜吃飽百分之七八，進食時間不宜過快，最好慢慢咀嚼吞嚥;
三是飲食以清淡均衡為主，多吃富含維生素的蔬菜和水果;
四、注意休息，不要熬夜，適當運動。
此外，陳凱還建議，可以採用飲食療法，如在煲湯時加入大麥、紅豆、葫蘆子等草藥，可以起到清熱解毒、健脾、祛濕的作用。
最後，營養部主任潘勇給大家講了兩道實用的食療，非常適合最近走紅的市民。 同時，他提醒大家要注意“春遮秋涼”，早晚春涼，如果一下子脫掉太多衣服，很可能會因為不適應氣候變化而感冒生病。
西梅羅漢果茶。
成分：西梅30克，羅漢果10克。
石斛瘦肉湯。
材料：冬小麥10克，石皮10克，瘦肉3兩。
節期間吃好喝喝的我們，過節後要恢復原來的工作節奏，繼續努力，讓消化系統在新的一年裡更好地和我們並肩作戰！
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