《原生家庭》09

其實心理學就像一場情緒手術，就像手術一樣，我們要先把傷口清理乾淨，然後才能等待傷口癒合; 疼痛最終消失需要很多時間。

聯絡人：今天在讀書營的群裡，大家聊起了寫讀書筆記的感受，有朋友說，第一次寫的時候，感覺有些精神疲憊，想起了不想提的過去，彷彿又揭開了一道傷疤。

然後有朋友說，他們和她有同樣的感受，想起很久以前，我為什麼不呢。 但記住痛苦，感受痛苦，是為了活得更好。 不要再讓同樣的模式讓你痛苦不堪。

讀書會促進思考，我為什麼受苦，我痛苦的根源是**？ 我怕什麼？ 我害怕的東西真的那麼可怕嗎？ 我能做些什麼來幫助自己緩解疼痛，我能為自己做些什麼？

寫到這裡，我想起了一句話：讀書，必要時可以挽救生命。

當我讀到《理解憤怒》和《養育你內心的孩子》時，我不知道哭了多少次，也不知道這兩本書帶了我多少眼淚，但哭完這兩本書後，我感覺自己彷彿重生了。

繼續記住那些讓我生氣、害怕和害怕的事情，並繼續挖掘和探索。

現在的我真的比以前平靜了，不知道多少次了，我更加自信了，自我價值感也上來了，我沒有那麼自卑了，我會更加照顧自己的身體感受。

當我不舒服、委屈、情緒低落時，我很平靜，我知道它們會來來去去，然後現在我沒有比現在更清晰的感知好壞情緒的能力了。

我為過去的自己感到難過，我愛現在的自己，我感謝從未放棄拯救自己的自己。