多吃葉黃素能防止孩子過度用眼嗎？ 營養師推薦這個

如今，兒童接觸到的電子產品越來越多，因此保護視力很重要。

大家都知道葉黃素對眼睛有很大的好處，但是人體是不能合成葉黃素的，所以一定要注意飲食中富含葉黃素的食物的攝入，這些食物一般廣泛存在於深色蔬菜中，以下食物都可以吃。

菠菜（6892克100克）。

柿子胡椒（878克100克）。

豌豆，西蘭花（3507克，100克）。

栗子南瓜（13265克，100克）。

玉公尺（332克，100克）。

根據WHO最新指南：2歲以下兒童不應長時間盯著螢幕;

2-4 歲的兒童應將螢幕時間限制在每天 1 小時以內。

因此，這並不意味著吃了葉黃素，就不會目光短淺，還需要控制電子產品的使用時間。 到戶外去，正確使用眼睛

作者簡介：王斌，兒童營養師，中國註冊營養師，國家二級公共營養師，國家高階營養講師。 他善於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養與健康領域，教你科學餵養孩子。