如何應對公共機構面試時的焦慮

理性地處理緊張情緒，並適當焦慮

面試至關重要，絕大多數面試者在準備考試時會感到緊張和焦慮是正常和不可避免的。 一旦你能做到這一點，你會發現緊張和焦慮遠非可怕，適度的緊張和焦慮可以促進準備考試和成功。

面試準備到面試當天，緊張是一種很正常的狀態，不要驚慌，不要把緊張當成問題，當你緊張的時候，你要想著怎麼解決，怎麼根據當地情況，根據人的情況解決。 比如，有的考生比較冷靜老練，就算緊張，面部表情也不會改變，別人很難察覺。 如果你是這種型別，不要擔心，在面試過程中盡量緩解你的緊張情緒，隱藏你的不安，順利通過考試。 而那些在臉上過多地把緊張表情放在臉上的人，應該盡量改善一下自己的面部表情，可以笑，越緊張越笑，但不要太誇張。 事實上，當你說出第一句話時，你的緊張情緒就會降到最低。 建議大家多做深呼吸和說話，讓自己放鬆。

另一方面，焦慮主要是生理上的，它來來去去，它永遠不會消失，因為你想擺脫它。 你越是試圖擺脫它，你就越關注它。 一句話，越想擺脫焦慮，就會越焦慮，越焦慮越想擺脫焦慮，結果形成了惡性迴圈。 擺脫這個惡性迴圈的唯一方法，就是在心裡給自己建議，你會“放手”。 一旦你不再關注你內心的焦慮，焦慮狀態自然會“去去去”。

因此，在面試之前，包括面試在內，應聘者要學會理清自己的情緒，把自己置於正常的緊張狀態，接受自己正常的焦慮，用正常的情緒做自己該做的事。