雨是春天的第二個節氣，草木發芽，降水增多，很多地區已經有了早春的風光。
雨是季節性的，一開始是溫暖的，也是寒冷的。 自然界中的降水由冬下雪變春雨，需要吸收大量的熱量，因此需要更加注意保暖。
在這個節氣中，我們應該如何保持健康？
01.健脾健肝
春天應該在肝“，雨節養生的關鍵點之一就是養肝。
同時，由於大雨和潮濕，很多人會出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀，因此需要加強脾胃的維護，強脾祛濕，使肝氣舒暢，人體的氣血才能達到平和。
在飲食方面，我們經常可以吃山藥、芋頭、大麥、小公尺、綠葉蔬菜等，具有健脾、祛濕、補肝的作用。
02. 陽保護
春天是陽氣旺盛的季節，雨前雨後容易出現“春寒”，要多小心防寒濕傷人，可以吃點風、溼、冷食材來保護陽氣。
01. 芥菜
芥菜可以食用，以防雨中感冒和潮濕，芥菜具有消除風濕和散冷的作用。
青絲餅——健脾祛濕。
做法： 1.在切碎的青蘿蔔和芥菜中加入鹽，瀝乾水分後洗淨，加入雞蛋、麵粉和蝦泥，用鹽、白胡椒、香油和淡醬油調味，攪拌均勻。
2.將當歸用熱油炒入鍋中，變黃撈出，放入小餅中，兩面各煎2分鐘，用小火煎，按壓後回彈出鍋。
香料當歸化寒，驅風避潮，蘿蔔也是甜食材，適合在雨季甜而不酸，需要養脾養胃。
它們一起製成綠色的蠶絲餅，不僅可以強健脾氣，還可以祛除內外濕氣。
02. 花生芽
春天吃豆芽，春天吃豆芽有產生陽能的作用，如綠豆芽、黃豆芽、花生芽等。
其中，花生芽能符合養陽、養陰養氣、健脾養肝的雨水養生原則。 與其他芽相比，健脾補血效果更好。
03. 山藥
春季是脾胃疾病高發的季節。 “白山藥勝人參”，山藥是中醫師傅推薦的平脾平胃的好產品。
中醫認為，山藥具有健脾肺腎、活氣、補陰功的作用。 現代醫學認為，它含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、維生素等，營養價值高，具有降血糖、降血脂、增強免疫力、抗衰老的作用。
八臻餅 - 滋養脾胃。
一些脾虛和濕氣的人，如果你有這些麻煩，他們吃的東西都會變胖：
脾虛不光滑，導致飽脹、肥胖和腫脹）。
我總是感到疲倦和疲憊。
小肚子又軟又胖，像個微型公尺其林人（脾臟越弱，濕潤越重，脈搏越不堅實，肚子越大）。
氣血不足者（養脾胃，代謝多氣血）。
很瘦，想增重的人（脾臟強壯，自然吸收就好了）。
一旦脾虛，人的氣血就跟不上，身體的能量就會不足，臉色蒼白，月經量就會少，看起來沒有血色，身體就會容易疲勞。
最近，我讀了羅大倫博士的《陰陽調消萬病》，其中提到了八寶糕，據說是過去皇帝常吃的糕點。
如果仔細觀察，八鎮糕中的很多食材都是秋天成熟的果實，這說明古人也遵循了四季的方法，而且這些食材大多是溫熱的，對脾胃都有好處。
在八鎮糕的配方中，山藥、蓮子、白扁豆都是滋脾養陰的; 茯苓椰子和大麥，以消除潮濕; 葫蘆澀味，糯公尺和黨參既暖陽，又補元氣。
這麼看似簡單的食譜，有陰有陽，有興有落，平和偏，難怪有人說八鎮糕是幾千年來養生健脾的糕點。
讓我們分享一下這種糕點的製作方法，以滋養我們的脾胃。
材料：黨參5g、茯苓50g、大麥50g、蓮子50g、淮山藥50g、白扁豆50g、根籽50g、粳公尺粉100g、糯公尺粉100g。
做法：將所有食材磨成粉末，加入白糖、粳公尺粉、糯公尺粉，用手將所有食材混合（根據自己喜歡的口味加糖）。
倒入適量水，用手攪拌攪拌，用手揉麵糰，然後繼續揉麵糰，直到沒有乾粉，然後就可以用模具列印自己喜歡的圖案了。
在蒸鍋中蒸 15 到 25 分鐘。 時間取決於糕點的大小，大的長，短的，你可以自己控制。 蒸熟後，這種糕點冷熱兼宜，軟糯不粘牙，但含有大麥，不適合孕婦食用。
如今，人們的生活普遍忙碌，無論是年輕人還是中年人，都是為了謀生而奔波，每天花太多時間準備養胃的食譜是不現實的，這個時候，每天可以吃兩塊現成的八鎮糕來滋養脾胃。
我們的八鎮糕是在這個古老的經典配方上調整的，更適合我們現代人吃，而且沒有蔗糖，原味的穀子味道，像不能吃甜食的朋友一樣，也可以放心吃。
配料有雞金、沙仁、麥芽、山藥、茯苓、大麥、蓮子和山楂，再配上雞蛋和小麥粉，烤好的糕點軟糯糯，帶有濃郁的小麥香和雞蛋香，再加上這些水果的天然香味，吃吃吃都會開啟你的胃口。
雞的內金，雞的脾胃，主要起到清潔的作用;
沙仁辛辣溫熱，善於化暑溼，暖脾暖胃;
麥芽健脾，善於轉化澱粉類食物;
大麥水渾濁，性味下降;
茯苓祛濕透寒，性味上去，搭配大麥時漲跌，體內氣順滑。
蓮子喚醒脾臟，喚醒脾氣活力;
山楂和胃; 山藥在健脾的同時，還能活肺氣。 同時，它還可以包含這些食物的性味道，使它們在食用時不會流出。
這八鎮糕有通有補，有漲有跌，很平和。 但一切都會被另一種味道的溫暖所溶解，使整體達到平衡狀態，得到補充但不油膩。 在其中，我們使用了麥芽糖醇，不能吃糖的人可以吃麥芽糖醇。 01.保暖保冷。
俗話說“春蓋秋霜”，由於春風澎湃，體溫發熱的人可能會開始減少衣物，防止體溫洩漏，潮濕和寒冷進入體內引起骨關節病和感冒。
在陰雨潮濕的寒冷天氣裡，不要用冷水洗澡，洗完後要及時吹乾頭髮，以免內侵入濕氣，導致關節腫脹和頭痛。
如果體內有重感冒毒藥，可以定期做艾灸，容易著火的人，每次不要有太多部位的艾灸，慢慢把寒氣趕走，補陽。
但是我身邊很多人都告訴我，我們都知道艾灸的好處，但時間不允許，每天下班回家的時候，我們怎麼能有精力來維持健康呢？
誠然，人們往往為了活下去而身不由己，但這個艾灸貼，就算你很忙，也不用擔心！ 一滴一滴，就能幫我們清寒，貼後，工作，輔導孩子，輔導孩子，不要耽誤。
利用艾草的熱量，粘上後，它繼續加熱，並通過**滲透到經脈中，艾草溫經絡、氣血、驅寒濕氣的特性就派上用場了。 此外，還新增了薄荷、川黑、乾薑等香草。
無紡布，透氣性好，身上不悶熱，保暖舒適，不會燙傷，但建議我們敏感的朋友，現在試試手臂，有些人對膠水過敏，發紅腫脹，這個時候要及時停止。
聞起來有濃郁的藥味，原料全部按照科學比例篩選搭配，膏體用起來可以放心。 一般來說，感冒是塗在我們的肚臍或腳中央，效果最好。
都是獨立的貼紙，一撕一貼，幾秒鐘就能拿到，艾灸貼8小時後就可以撕掉，如果**敏感，可以貼2、3個小時，依個人體質而定。乙個小貼紙，也方便攜帶，無論走到哪裡，都能給身體排毒。
02.早起+小睡一會兒。
《黃帝內經》記載：“人的血在肝上”，到了春天，就要“夜躺早起”。 充足的睡眠有助於保持身體內部環境的穩定，抵禦春季各種傳染病的侵襲。
早春時節，容易出現“春睏”現象，盡量將飯後午睡改為飯前午睡，這樣可以有效消除疲勞和乏力，午睡時間為半小時。
03.適度運動。
緩慢而溫和的運動可以促進全身的血液迴圈，預防疾病和保持健康。
建議參加一些有一定保健效果的運動，如太極拳、五禽戲、八端金等。
錦緞八段之一，是專門為調節脾胃而設計的，雨節過後，不妨在家修煉。
八段金的八個動作各有各的效果，我們將解釋分解動作。 通常，根據你的體質，你可以選擇一些最適合的來自由自在，你的身心會很舒服。
第一種：兩隻手支撐天裡三交
提示：做這個動作時，使用腹式呼吸，向上吸氣，然後向下呼吸。 注意力從下往上跟著手，感受著丹田下沉，雙手抬起，整個任脈搏（從小肚子到下巴中線）愉快地伸展。
第二種風格：左右弓像射鷹
提示：做這個動作是為了專注於伸展肋骨和移動頸椎。 展開胸部，吸氣並恢復呼氣。 用弓射鷹時，眼睛全神貫注地看著食指，乙隻手握弓，另乙隻手拉弦，將弓拉到最大，然後眼神和動作慢慢放鬆和恢復。
第三種形式：調節脾胃必須單手
小貼士：向上按壓，引導中焦抬起，降，調和脾胃。 抬起並吸氣並重新呼氣。 按時上下抬起，盡量伸展，恢復後慢慢放鬆全身，體驗緊繃感和上下感。
第四種：五次勞動，七次受傷回顧
提示：吸氣並重新呼氣。 回頭看的時候，不要只是扭動你的脖子，整個上半身都應該被驅動，在這裡和那裡伸展一下，稍微停頓一下。
第五種風格：搖頭搖尾，讓你的心被點燃
小貼士：向後擺動吸氣，然後重新呼氣。 彎腰時要注意背部的自然筆直度，並盡量保持低水平。 搖頭容易，但更重要的是要注意擺動尾巴和移動尾椎，以幫助心臟和腎臟相交。 也可以單獨練習擺動尾巴，先讓尾巴椎骨有感覺，然後做乙個完整的動作。
第六個姿勢：雙手爬腳，強腎腰部
提示：俯身呼氣，起身吸氣。 用雙手帶動身體，前彎、後伸就足夠了，這樣膀胱經才能得到充分的刺激，疏通到腰部、腹部和大腿，使身體得到氣血的滋養。
第七式：收攏拳頭，增大力量
提示：用拳頭呼氣，然後再次吸氣。 拳頭要收緊，拳頭要從胯部出拳。 所謂怒眼，可想而知李小龍的眼神打拳。
第八種：七大起伏的背後
小貼士：踮起腳尖吸氣，然後輕鬆呼氣。 注意整個脊柱（Du Pulse），感覺頭頂、脊柱、腳後跟都在共鳴。 膝蓋松不緊，下巴微縮，有助於氣血上動。 久而久之，如果脈搏順暢，身體在顛簸幾下後就會微微出汗。
八款式收藏，小夥伴們紛紛前來學習。