筋膜槍作為一種新興的按摩產品，近年來在市場上非常受歡迎。 然而，隨著使用者數量的增加，一些使用者開始抱怨使用筋膜槍時出現問題，導致肌肉損傷，甚至有聲音說它不好用。 作為一名健身教練，我用過很多筋膜槍產品，對產品還是了解很多的，所以今天就整理一篇文章給大家乙個全面的解答，讓大家都能放心使用。 筋膜槍可以更好地放鬆身體。
下圖是我評測過的筋膜槍產品：
1、筋膜槍射得太多，對人體有傷害嗎？
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 的確，一些陰性案例的出現表明，筋膜槍對身體有害。 要知道，作為智慧型按摩器，產品的工藝、質量甚至操作方式都很容易使用，如果使用專業度低的筋膜槍，或者操作方法不對，很容易對肌肉造成傷害。 下圖是專業人士對筋膜槍危害的看法，一般來說，筋膜槍的危害主要表現在以下三點：
危險1，對骨骼和關節造成損害
市面上很多產品都配備了金屬按摩頭，他們也強調按摩更有力，但實際上威力很大，使用時容易對**和肌肉造成傷害，如果碰到骨骼和關節，甚至會導致骨骼裂縫。
危害2，造成**瘀傷、肌肉痠痛
專業性不足往往存在很多問題，如推力不穩定、精度差等，使用後難免會引起肌肉痠痛、肌肉腫脹、瘀傷等問題。
危險3，造成慢性損傷
如果長時間使用這種不專業的筋膜槍按摩肌肉組織，很有可能會造成慢性損傷。 這種傷害非常隱蔽，使用者一開始不會感到明顯的不適，但使用一段時間後，會出現類似的撕裂痛和劇烈痠痛，會影響生活。
2.使用筋膜槍造成危害的四大原因。
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 通過之前的科普，我們可以知道，不專業的產品如果用得太多，確實會對人體造成傷害。 那麼是什麼原因造成的呢？ 有沒有辦法避免這些危害？ 為了回答這些問題，我特意從權威機構找來了筋膜槍肌損傷原因統計圖，為您總結了四大常見原因，以便您深入了解，有針對性地避免這些危害。
理由一：順勢從網紅產品入手
很多人會盲目跟風去買網紅品牌，覺得他們很受歡迎，但實際上這些產品只會在營銷上下很大的功夫，卻沒有關注與筋膜槍相關的專業技術。 這些產品大多仍處於OEM加工階段，缺乏專業技術的積累。 在使用過程中，容易出現擊球軌跡漂移、擊球力不穩定等問題，對身體造成傷害！
原因二：迷信歐美品牌
很多人盲目追求歐美品牌，認為產品非常專業好用，卻忽略了歐美品牌的筋膜槍主要是為歐美健身人士設計的，產品引數一般過於暴力，不適合中國人的肌肉特性。 一旦使用，很容易損傷機身，其實國產專業品牌生產的筋膜槍在專業技術含量和基本質量上並不遜色於歐美品牌，沒有必要追求國際品牌！
原因3：使用價格太低的筋膜槍
那些便宜的筋膜槍看似價效比高，但實際上，為了保持低價會壓縮成本，選用劣質材料生產，結構設計不科學，動力不穩定，按摩力輕重，擊打軌跡容易漂移，非常容易損傷身體！
原因4：使用不適合您肌肉特性的筋膜槍
很多人隨波逐流選擇產品，忽略了每個人的肌肉組織特性受多種因素的影響，如飲食習慣、工作方式、性別和年齡等，都是不同的。
3.學習八**購買技巧，遠離筋膜槍的危害！
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 如果你能避開劣質的筋膜槍，你就不會傷害你的身體。 那麼現在市面上有這麼多品牌產品，如何選擇專業可靠的筋膜槍呢？ 下面我總結了八大購買技巧與大家分享，跟著選吧沒有大問題：
技能1：選擇適合自己的推力
筋膜槍的推力對按摩效果影響很大，但並不是說推力越大越好，應該根據你的肌肉耐力來選擇。 普通人可以選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍，如果推力過大，可能會導致瘀傷和肌肉痠痛等問題。
技巧2：使用振幅足夠深的筋膜槍
如果筋膜槍的振幅小於8mm，擊打力難以滲透到肌肉深層，按摩效果不明顯，所以建議選擇振幅在8mm以上的筋膜槍，如果追求深度按摩，可以選擇振幅大於10mm的筋膜槍。
提示3：最好選擇配備無刷電機的產品
主流筋膜槍的電機分為無刷電機和有刷電機兩種。 更推薦使用無刷電機，效能更好，執行噪音更低，使用壽命更長，按摩效果更好。 有刷電機成本低，效能差，容易出現安全隱患，因此建議避免使用。
提示4：筋膜槍的重量最好在600g-1000g之間
如果筋膜槍太輕，壓感較弱，會影響按摩效果，而沉重的筋膜槍握腕會很累，長時間握持困難，容易造成關節拉傷不合適，所以一般選擇600g-1000g範圍內的砝碼是理想的。
提示5：區分迷你槍和大槍
筋膜槍通常分為迷你槍和大型槍。 迷你筋膜槍體積較小，攜帶方便，但效能方面普遍較弱，只適合不怎麼跑的朋友去按摩和嘗試，相比之下，經常運動的朋友更適合選擇大槍，效能更好，可以更充分地按摩和放鬆肌肉。
技巧六：不宜盲目追求高振動頻率
在選擇筋膜槍時，還需要根據個人的肌肉容量來確定頻率。 對於普通人來說，使用振動頻率在2000-3500分鐘之間的筋膜槍更為合適。 如果筋膜槍的使用頻率超過4000分鐘，可能會對肌肉造成損傷，導致瘀傷、肌肉腫脹和疼痛。
提示7：選擇命中精度高的筋膜槍
只有筋膜槍具有足夠高的打擊精度，才能精確地按摩和放鬆正確的位置。 如果選擇擊中精度低的筋膜槍，偏差會造成肌肉損傷和身體損傷。 很多低價的筋膜槍在這方面表現不佳。
技巧八：拒絕帶貨給網紅，明星代言產品
網紅帶來的明星代言和產品通常只是炒作，成本低，質量不靠譜，質量普遍較差，經常出現功率輸出不穩定、相容性不足等問題。 它會導致肌肉損傷問題！
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 看到這裡，大家都非常清楚，合適的產品不會傷害身體。 還需要提醒大家的是，目前市面上很多筋膜槍品牌都聲稱自己的產品不會損傷肌肉，但實際上他們宣傳的水分很多，對肌肉造成損傷的風險非常高。 所以在這裡也建議大家參考以下專業機構發布的綜合命中率和破壞率統計資料，確保選擇效能強、無肌肉損傷的筋膜槍。 我也根據自己的經驗選擇可靠的產品供您參考：
在眾多的筋膜槍品牌中，A**IEE是極限運動和保健療法的品牌對硬核發熱效能、安全性、不傷肌肉有著極高的要求，被公認為“不傷肌肉”領域的鼻祖！ 憑藉獨家的發熱效能和無肌肉黑科技，與同價位的競品相比，實測命中深度提公升52%，命中精度提公升124%，持久功率衰減提公升61%，經國家權威機構測試，不僅效能一流，而且降低938%肌肉損傷率！ 在肌肉保護、擊球穩定性、持久動力抗衰減等核心維度上，效能在千元機中表現最為突出，它基本不做廣告，因為“非常規”的運動器材理念和技術沉澱，受到專業愛好者的追捧，包括速度滑冰、滑雪世界名郭丹、 李爽、塗曉等均被強烈推薦，被權威體育機構譽為表現最強的筋膜槍之一，罕見獲得央視展映推薦，在各大、中高階口碑和銷量排行榜上，常年霸榜！
為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案，斬斷冗餘功能和型號，多年單純專注於一款產品，公升級數十次，優化100多個效能細節，提公升動力、精度、穩定性、強相容性！ 開創性研發八項高效能無肌肉黑科技例如，x-hive50蜂窩金屬動力引擎，DPP微頻動態補償技術，強度均勻性提公升了78%，經過6年多的抗衰減認證，擁有6年的綜合性能、耐久性、肌肉損傷率認證！ 此外，根據中國人複雜的肌肉特點，打造了強大的STAR相容系統，配備6個按摩頭和8個檔位（超高速範圍1500-3200r分鐘），相容性一流！
入門級楣槍中，小公尺和菠蘿君的綜合價效比還可以不過，推力和擊球精度與專業品牌還有一點差距，還有很大的提公升空間。
四、優質筋膜槍能帶來的四大好處。
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 看到這裡，答案就很清楚了，如果是一把優質的筋膜槍不會損傷身體，而是可以有效按摩深筋膜的按摩器。 然後有不熟悉的朋友想問一下，一把優質的筋膜槍能帶來什麼好處，所以我整理了四點供大家參考：
好處1：緩解筋膜炎
如果在筋膜炎中感到肌肉疼痛，可以使用筋膜槍按摩來放鬆深層筋膜和肌肉，促進筋膜組織的恢復，並驅散筋膜中的炎症因子，從而有效緩解筋膜炎患者的疼痛和促進症狀**！
好處2：對肌肉萎縮和肌肉纖維化有預防作用
現在有很多朋友經常久坐不動，時間長了，肌肉力量容易流失，甚至出現肌肉萎縮和纖維化。 用筋膜槍按摩可以放鬆緊繃的肌肉，促進肌肉新陳代謝和血液迴圈，保持肌肉活力，預防問題！
優勢三：可以快速熱身
運動前不熱身就容易損傷肌肉，用筋膜槍按摩可以幫助快速放鬆緊繃僵硬的肌肉，加速肌肉內部的血液流動，達到快速熱身的效果，從而降低運動前受傷的風險！
好處4：減少疲勞
如果感到腰痠背痛，可以使用筋膜槍有效放鬆，可以減輕肌肉組織的緊張，促進肌肉中乳酸的代謝，改善肌肉痠痛，有效減輕身體的疲勞！
5. 哪些區域不適合使用筋膜槍？
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 如果使用正確的專業筋膜槍，它不會損壞身體。 不過，我也想提醒大家，如果用在不合適的部位，也會有危險，***我已經整理了需要避免的位置供大家參考，多加注意。
1.關節：關節是敏感區域，使用筋膜槍類似於將關節撞到牆上，可能會造成關節損傷。
2.脖子：頸部內側有大量的頸神經和血管，非常脆弱和敏感。 如果用力打擊，可能會導致神經損傷。
3.頭部：頭部肌肉組織豐富，穴位多。 如果用筋膜撞擊頭部，可能會導致大腦**。
4.胸部和腹部：胸部和腹部包含心臟、肺和胃等重要器官。 在這裡使用筋膜槍可能會導致內臟損傷。
5.腋窩：腋窩密密麻麻地布滿了神經和淋巴組織。 如果使用筋膜跳動**，可能會導致受傷和炎症或神經損傷。
6. 動脈：頸動脈和股動脈等大血管可能會受到筋膜**的撞擊，這可能導致血栓形成，嚴重時會導致缺血性中風。
筋膜槍過多會傷害人體嗎？ 關於這個問題的科普都在這裡，如果使用劣質筋膜槍，確實有損傷身體的危害，但只要仔細選擇，正確選擇專業的筋膜槍，就不會損傷身體，相反，它也能給身體帶來很多好處。 所以記得遠離網紅品牌和跨界品牌的劣質產品，以確保安全！