冬季氣候比較乾燥，所以對我們肺部的傷害比較大，非常容易乾燥; 另外，由於外界天氣的影響，很多人容易咳嗽和咳痰，所以要想讓身體更健康，就需要通過飲食來照顧自己。
其實，想要得到好的療效，平時可以多吃一些有潤肺減痰作用的食材，治療效果非常好，不僅能更好的保養肺，而且喉嚨也會很健康。 今天，我們就來談談冬天吃什麼滋潤肺痰。
健康食品和蔬菜
梨冰糖白木耳湯
冰糖梨白木耳湯是一道好吃的菜，方法比較簡單，是一道很好的養生湯。 其中，雪梨富含維生素，清涼，有清熱中毒的作用; 白木耳的營養價值也比較豐富，有美白活膚的功效，所以可以定期服用。 一起燉，具有清熱潤肺、止咳止痰、潤腸潤便、滋養肌膚等功效。
冰糖梨白木耳湯營養豐富，富含鈣、鐵、鉀、鎂、硒等礦物質、氨基酸、維生素等。 此外，冰糖梨白木耳湯也有清熱潤肺，止咳痰，潤腸潤瀉，保養肌膚和其他影響。
肺絲金針菇湯
金針菇是最負盛名的食用菌之一，肉質細膩，肉質柔軟可口，風味獨特，對肝膽系統和消化系統疾病有顯著的輔助作用。 吃金針菇湯有滋身強身、潤肺化痰的作用。 通常，應先準備250克新鮮金針菇、200克豬肺、20克香菜、25克蝦、蔥、薑絲、豬油、香油、料酒、精製鹽、味精、清湯。
首先，去除新鮮金針菇的根部並清洗乾淨; 將豬肺洗淨，在一鍋沸水中徹底煮沸，切成細條; 將蝦浸泡在冷水中; 將歐芹洗淨並切碎。 然後，將鍋燒熱，加入豬油、蔥、薑絲翻炒香，再用豬肺絲翻炒; 加入料酒、清湯、蝦、精鹽，煮沸，加入金針菇和味精。 最後，撒上香菜，開封後淋上香油，放入湯碗中即可食用。
糯公尺蓮
中醫認為，白色食物服用後通常具有潤肺作用，如竹筍、蓮藕、百合等白色食物，服用後對肺部有很好的保濕效果。 在冬季寒冷的季節，吃點甜蓮藕和糯公尺，做成香甜可口的糯公尺根，對潤肺也有很好的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔扁平，對脾臟和肺都有好處。 它可以與其他成分一起煮沸。 例如，白蘿蔔加糖和生薑可以治療感冒咳嗽; 與菊花和金銀花一起，可以治療熱咳; 與白木耳百合合用可治療乾咳; 與山楂和麥芽結合，可治療咳嗽等。 作為安全的飲食治療方法之一，煮熟的蘿蔔水不能使用，除非使用滋補藥治療身體虛弱和咳嗽，其他時間可以服用。
水果糖漿
香蕉巖糖漿
將成熟的香蕉去皮切成小塊，然後放入裝有冰糖和水的鍋中煲湯，製成糖水。 香蕉是清潔胃腸道的好方法，服用這個食譜是清除體內毒素和垃圾的好方法，並將痰液從身體清除到身體外部。 如果您患有支氣管炎和熱咳，煮一杯香蕉冰糖水可以促進身體健康。
甘蔗汁
甘蔗不僅能溫暖身體，而且對健康有積極作用。 它被認為有助於潤肺止咳，並成為抵禦感冒的好幫手。 甘蔗汁被廣泛認為是肺部和咳嗽的良好解毒劑，但為了增加味道和效果，它可以與荸薺和草根等其他成分一起製成，以進一步增強其健康益處。
此外，荸薺和草根也以保肺效果好著稱，用甘蔗煮沸時，能有效潤肺、止咳、補陰。 特別是在冬季乾燥寒冷的天氣條件下，這種組合更有利於有效保護身體的呼吸系統和身體健康。
冬季是大自然的休眠期，也是人體休養生息的最佳時間。 適宜的膳食補充劑，加上合理的生活、運動和健身，可以有效改善人體的功能狀態，從而使來年精力充沛，防病強健。 另外，冬季氣候寒冷乾燥，身體極易失水，加上冬天多吃暖食，也更容易發生火災。 因此，為了保證身體的健康，除了注意保暖外，記得在冬天多吃點藥和補品！