控制糖分的三招，每天6分鐘，簡單易學，控制高血糖！

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標題：控制糖分的三個技巧，每天6分鐘，簡單易學，控制高血糖！

隨著生活水平的提高，高血糖、糖尿病等代謝性疾病日益增多。 中醫認為，高血糖與人體內部環境失衡和內臟功能失調有關。

今天就給大家介紹三種簡單易學的控糖方法，每天只需6分鐘，幫你控制高血糖，讓你的生活更健康！

1.按摩肚臍穴位。

肚臍中點位於腹部中線，臍上方四英吋。 按摩這個穴位可以調節脾胃，促進消化，降低血糖。 每天早晚按摩一次，每次約1分鐘，強度適中，區域性溫馨舒適。

第二，脊椎按摩療法。 脊椎按摩療法是一種古老而有效的保健方法，可以刺激脊柱兩側的穴位，調節內臟器官的功能，降低血糖。 每天早晚捏脊椎按摩療法一次，每次約3分鐘。 捏脊椎時，從尾椎骨開始，用拇指和食指夾住脊柱兩側的**，從脊椎向上捏到脖子。

強度適中，以**微熱和舒適為程度。

3.敲牙吞下金。

叩診是一種簡單易行的口腔保健方法，可促進口腔血液迴圈，增強免疫力，降低血糖。 每天早上和晚上吞嚥牙齒一次，每次約2分鐘。 敲擊時，輕輕敲擊上下牙齒，發出聲音;吞嚥時，慢慢吞嚥叩診產生的液體。

以上三種控糖方法簡單易學，每天只需要6分鐘。 長期堅持可以有效控制高血糖，預防糖尿病及其併發症的發生。

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