誰不想在新的一年裡面色紅潤、容光煥發、精神抖擻！ 但是，如果您患有貧血，則會影響您的身體健康、精神狀態和外表。
貧血是指血液中紅細胞的數量或質量不足以為身體細胞提供足夠的氧氣和營養，導致疲勞、乏力和頭暈等症狀。 貧血的病因很多，主要是由於紅細胞的產生、破壞或異常丟失。 以下是貧血的一些可能原因——
缺血性貧血缺乏造血物質，是最常見的貧血型別之一。 鐵是紅細胞的主要成分之一，缺鐵會影響紅細胞的產生和質量，導致貧血。 最常見的人群是嬰兒、兒童、青少年和育齡婦女，處於快速生長期，也可見於胃腸道潰瘍和痔瘡頻繁的患者。
缺乏維生素B12或葉酸或其他微量元素也會導致貧血。 在飲食習慣嚴重的人群中更常見，例如嚴格的素食主義，並且接受過胃腸道手術的患者也容易因吸收不良而發生巨幼紅細胞性貧血。
造血細胞種子異常，如再生障礙性貧血，各種血液腫瘤如白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、家族性遺傳性貧血疾病等。 某些慢性疾病，如腎衰竭和糖尿病，也會影響人體對營養物質的吸收和利用，導致貧血。
貧血也可由各種原因導致的紅細胞破壞引起的溶血性貧血、外傷或手術引起的失血以及地中海貧血等家族性疾病引起。
貧血一旦出現，會影響到人的方方面面，不僅讓你臉色不那麼蒼白，失去容貌，還會影響免疫功能，身體素質差，失眠健忘，胸悶，更容易出現其他疾病，嚴重貧血甚至危及生命。 因此，一旦出現貧血，就要由血液科專科醫生診斷，並據此開出合適的藥物，如隨意補鐵或單純的食物補充，這可能會耽誤機會，將小病拖入大病。
為了預防和**貧血，可以採取以下措施：
一是定期體檢：定期血常規檢查，及早發現貧血，及時專精**。
二是在專科醫生的指導下針對貧血的病因，如缺鐵性貧血加標補鐵、巨幼紅細胞性貧血加維生素B12或葉酸等。 **過程中，不要“釣三天，幹網兩天”，堅持按醫生指示服藥複查。
三是主動篩查和**引起貧血的原發性疾病，如缺鐵病等，根據醫生的指示進行胃腸內鏡檢查、**B超、肛門直腸檢查等。 如有必要，進行骨髓抽吸、活檢、染色體、基因和其他檢查。 對於糖尿病和腎病引起的貧血患者，選擇合適的藥物積極發展慢性疾病，控制疾病的發展，預防貧血的發生。
第四，調整飲食，增加富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、家禽、魚、豆類、綠葉蔬菜等。 同時，均衡飲食，避免挑食或挑食。 在經驗豐富的中醫師的指導下，中西醫可以結合**，結合中醫飲食，調節脾胃，促進營養吸收。
總之，不要讓貧血偷走了新年的美好容貌。 通過規範診斷、飲食調整、營養補充、慢性病、定期檢查和安全防範等，可以有效預防貧血，讓您在過年時有好面貌和嶄新的氛圍。
劉敏（上海市中醫院血液科）。