你有沒有買過很多沒讀過的書，買了很多課，卻上不了幾節課？ 你有很多計畫，你從不停止收集，你從不開始搬家嗎？
你總覺得自己辛苦了，為什麼做不到呢？
可悲的是，這些努力是你麻痺自己的虛假努力。 我曾經就是這樣，沉浸在自己的虛假努力中。
不要焦慮，不要氣餒，敢於面對自己的問題，你已經邁出了邁向成功的第一步。 希望關於我如何擺脫虛假努力的一些想法可以對您有所幫助。
什麼是虛假努力？
什麼是虛假的努力，你可以理解為無效的努力，努力的行為，付出了努力，但沒有得到想要的結果。
為什麼？ 因為我們的努力是出於滿足某種情緒的動機，而不是解決問題，所以我們努力的結果變成了自我安慰，而不是實際的結果。
比如你本來想獲取知識，增加智慧，學習技能，所以你買了很多書，報了很多課，收集了很多知識**。
結果是粗略地翻了幾頁我買的書，我只是看著它。 我還有未開封的書，收藏家躺在**上，我不知道該怎麼做。
買書、報課、收藏，只是為了心理上的滿足，買過、過收藏、讀過=學識得了，學了智慧。
以知識支付為例，為什麼近年來知識支付能流行起來？ 它的本質是迎合這些有虛假辛勤工作的使用者。
使用者的核心需求應該是獲取知識，然後將其轉化為智慧或技能，最終達到自我成長的結果。
但事實上，知識付費的核心需求已經發生了變化，不再是為了獲得結果，而是用“買課”給自己乙個積極努力的狀態，乙個看似很有可能成功的專案，來抵制你內心的焦慮。
你會得到你所追求的，你只追求滿足自我安慰的“虛假努力”，當然也只能找到出賣情感的“鐮刀產品”。 有需求就有供應，所以“假努力”的知識支付產品就會流行起來。
難怪知識韭菜圈裡有這樣一句流行語，“我不切，他還是要被別人割”。
當然，並不是所有的知識付出都是鐮刀，只是解掉你“陣痛”的止痛藥，而是真正的良藥，就算摸了，也不能看不起，認不出來。
我們都更傾向於選擇容易的事情，可以立即看到結果的事情，以及我們今天和明天會收穫種子的幻想。
在我們的焦慮中，我們都忽略了“勞動”的過程，我們都忘記了春耕秋收的自然規律。
如何拯救自己並擺脫虛假的努力？
1.從根本上改變思維。
人類的行為是由生理層面的快感和痛苦決定的，要擺脫虛假的努力，就必須感受到真正的努力的積極結果，正確的行為，以及這種結果的快感。
要想擺脫虛假的努力，實現真正的自我提公升，首先要把注意力從“結果”轉移到“行動”上。 與其關注你讀了多少本書（買了多少本書）和你打了多少張牌，不如去感受這個過程，關注你今天做了什麼。
不再追求“數量”，而是追求“質量”，一年粗略讀了100本書，我更喜歡讀10本書，放棄對“數量”的追求後，我更加專注，更深入，思考更多，享受能夠清晰感受到自我成長的快感。
2. 專注於當下，找到你的激情。
知道的人不如好的人，好的不如快樂的人。 努力學習的人不如愛學習的人，愛學習的人不如以學習為樂的人。
不管怎樣，一旦與努力聯絡在一起，過程必然是痛苦的，無論如何，一旦我們傾注了愛，這個過程必然是快樂的。
樹木需要努力才能生長，花朵需要努力才能綻放嗎？ 小孩子需要努力玩遊戲嗎？ 不要強迫自己去嘗試。
找到自己熱愛的事情（閱讀、學習技能、手工藝、樂器等），然後享受其中的樂趣，開始每天做一些事情，專注於當下，讓自己“安靜”，不再焦慮。
3.行為習慣的改變。
近年來，王陽明的“知行合一”備受推崇，但更多時候是隨波逐流、追熱，大多是“知而不做”，或者是“做不成效”。
改變想法會導致行為改變，而行為改變會導致自我改變。 同樣，我們可以通過行動改變主意。
改變以往零碎膚淺的學習方法，在工作學習中學會實踐、思考、回顧、迭代。
一年前，我想提公升自己，但我沒有專案，所以我想開始工作。 我學習了列日計畫，閱讀了與工作相關的書籍，然後將書中的知識應用到我的工作中，並不斷實踐和優化。
在過去的一年裡，我的工作能力、效率和效益都得到了提公升，年底我的KPI翻了一番，我感受到了“真正的努力”帶來的成長，開啟了我的自我轉型之路。
這就是每天計畫的變化，每天讀幾頁，每天寫點東西。
小結。 明確你的目標：清楚地知道你真正想要什麼，專注於正確的方向，避免在不必要的事情上浪費時間和精力。
制定計畫：制定乙個切合實際的計畫，分解你的目標，管理好你的時間，並確保你走上正軌。
專注於現在：專注於你現在正在做的事情，享受這個過程，而不是沉溺於過去，擔心未來。
反思與調整：定期檢查自己的進度和方法，思考是否有改進的餘地，不斷調整優化，確保自己“有效”。