溫阿興。
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存在於這個世界上，就是要使宇宙的神聖目的得以實現。 你看，你有多重要！
——埃克哈特·托利。
400多年前，法國哲學家和數學家笛卡爾說過：“我思故我在。 這句話也成為很多人的人生信條。 但是，思考真的等同於我們的自我本身嗎？
埃克哈特·托利（Eckhart Tolley）的著作《當下的力量》（The Power of the Present）將徹底顛覆你對自我本質的理解。
Part 1 從乙個抑鬱症患者到風靡全球的大師
埃克哈特·托利（Eckhart Tolley）出生於德國，從倫敦大學畢業後在劍橋大學擔任研究員和導師。
如果不出意外，他的生活可能就這樣繼續下去。
然而，在29歲那年，乙個巨大的變化降臨在他身上。
據他介紹，直到30歲，他一直處於嚴重的焦慮狀態，經常伴有嚴重的自殺傾向的抑鬱症。 但一夜之間，他就像變了乙個人，焦慮、沮喪、恐懼，......所有的消極情緒都消失了。
用他自己的話說，他進入了一種非凡的平安和喜樂。
在他29歲生日後的一天晚上，他在凌晨醒來，對自己產生了深深的懷疑和厭惡，就在他無法忍受這一切並想結束自己的生命的時候。
一句話突然出現在他的腦海中。
我再也受不了了。 那麼“我”是乙個人還是兩個人呢？ 如果“我”受不了“我自己”。 好吧，也許，這些“我”中只有乙個是真實的。 】
有那麼一會兒，埃克哈特被他的想法驚呆了。
然後，他自己進入了恍惚狀態。 當他再次醒來時，他發現世界發生了翻天覆地的變化。曾經無聊的舊房間現在看起來如此清新和質樸。 鉛筆、空瓶子、燈......一切都是那麼美麗，充滿生機。
從此，埃克哈特的腦海中再也沒有陰鬱的影子。 取而代之的是持久的喜悅。
在那之後，他寫了這本書“當下的力量”。
《當下的力量》一經出版就轟動全球，連續20年位居亞馬遜美國暢銷書排行榜，被翻譯成50多種語言，全球銷量超過600萬冊，還被《時代》雜誌評為“這個時代最具影響力的精神經典”。
如果你也像埃克哈特曾經一樣，陷入深深的焦慮和抑鬱。 或者，根本沒有辦法停止思考和自我疲憊。 所以現在，往下看。 只需 10 分鐘，您就可以告別過度思考並實現自我修復。
Part 2 誰是“我”？
其實，這本書的主要思想很簡單。
首先，你不等於你的大腦。
大腦只是我們思考的工具，但很多人只服從大腦的意志，導致被大腦利用，所以它變成了大腦的奴隸
大腦創造了心靈，並通過心理分析證明了它的存在。 因此，我們經常認為，在我們腦海中不斷思考問題的實體，即思想者，就是我們自己。
好吧，如果我們不是思想家，問題來了。 我們是誰？
你有沒有見過乙個在街上不斷喃喃自語的“瘋子”，其實本質上，我們和他沒什麼不同。 我們的大腦也一直在“喋喋不休”，但我們不會大聲說出來。
如果你覺得你可以完全控制它，試著閉上眼睛，看看你是否什麼也想不起來。
通常，很難完全清除我們腦海中的聲音。 事實上，它不需要。
但是你可以通過有意識地意識到自己的想法來切斷與大腦的聯絡。
也就是說，要成為乙個“觀察者思考者”，並始終傾聽大腦中的聲音。
一旦你意識到你正在傾聽你腦海中的想法，乙個更強大的存在就會接管你的整個身體和思想，這就是埃克哈特所說的“”。更深層次的自我
第 3 部分：誰負責方向
想象一下這樣一輛豪華轎車，司機坐在方向盤後面。 他確切地知道如何操作車輛，去哪裡以及如何到達那裡。 還有一位乘客坐在車輛後座，乘客本來可以平靜地欣賞旅途的風景。 但現在，乘客們認為他們知道路線，並試圖與司機爭奪方向盤的控制權。
我們可以將司機理解為我們深層的自我意識，而不斷試圖干擾行車路線和喋喋不休的煩人乘客，是大腦通過頭腦投射的“我”。
作者也稱“自我”。
埃克哈特認為，我們所有煩惱和痛苦的根源在於“自我”的存在。
“自我”是大腦創造的幻覺，只有在不斷思考時才能生存。
比如，在戀愛中，“小我”會不斷展現出未來的各種可能性——未來會分手嗎？ 她會作弊嗎？ 它甚至會出現在逼真的畫面中。
你深夜回到家，睡著了，但你根本睡不著，因為當天發生的事情仍然在你的腦海中盤旋——我希望我這樣做了，他的意思是什麼......諸如此類。
但這一切都毫無意義因為我們既無法改變過去，也無法決定未來。
緊張、焦慮、不安、壓力、煩惱——所有形式的恐懼都是由於對未來的過度關注造成的; 內疚、後悔、悲傷、怨恨、痛苦——所有形式的不饒恕都是由於過度關注過去造成的。
禪宗中有乙個非常經典的問題。
如果不是現在，什麼時候？
事實上，想象未來和沉溺於過去都陷入了時間的幻覺。
我們不能生活在我們可以生活的更好的過去或未來只是在這一刻
Part 4 如何擺脫幻想
如果你想體驗當下，試試這個小練習：
當您在家中或辦公室上下樓梯時，請專注於您採取的每一步、每一刻，甚至呼吸，以完全集中注意力。
洗手時，要注意與洗手相關的所有感覺：水流的聲音和感覺、手指之間的摩擦運動、肥皂的氣味等。
當你上車時，關上車門，停頓幾秒鐘，觀察你的呼吸。
吃飯時，走路時，說話時，......】
充分利用每時每刻流動的能量，無論是工作、跑步，還是只是安靜地坐在公園的長椅上。
當你腦海中有乙個聲音對你大喊大叫，“你應該努力工作並賺錢，你是在浪費你的時間。 ”
此時，您無需執行任何操作。 只要觀察這個想法並微笑。
堅持這個小練習 1 到 3 周，你會發現你的生活發生了巨大的變化！
帶著覺知活在當下，不要被虛幻的過去和未來所掩蓋。
願我們都能看到並擁抱當下。
我是阿星，乙個願意和你分享奇聞異事的人，如果你看到這個，那是乙個命中註定的人。 歡迎在評論區留言，關注我答案之書2024