春節期間吃喝玩樂少不了，但喝的酒和熬夜會影響我們的健康。
尤其是春天，肝氣容易漲得太高，肝陽多動，《金馗藥祿》中提到“見肝病知肝傳脾”，就是肝氣太強，可能出現腹脹， 腹瀉、消化不良等脾胃問題。
因此，春季養生的重點是滋養肝臟！ 所以今天就和大家分享一些春季養生小貼士吧！
1.情緒穩定，不生氣
經常生氣、易怒、焦慮的人容易肝火，影響健康，所以在日常生活中要學會控制自己的情緒，負面情緒要學會共同發洩，壓力要學會有效釋放。
2.定時進食，松肝益體
易妍的《湯經》雲：酸腹瀉肝，欣補肝。
春節陽氣誕生。 飲食既要符合陽氣生長的規律，又要幫助內臟逃脫; 在春天，你應該少吃酸，多吃辛辣的肝臟。 春天可以多吃蔥、香菜、韭菜、蝦等。
3.休養生息，充足睡眠
按照自然規律，冬天講究“早睡晚起”，但初春過後，可以“晚睡早起”; 當然，這並不是熬夜，而是因為春天的太陽慢慢下山了，白晝越來越長，所以我們可以根據一天中的時間睡個好覺。
此外，肝臟作用的高峰期在凌晨1：00至3：00之間，此時最好進入深度睡眠狀態。
4.鍛鍊全身以保持健康
適量適量的運動可以滋養肝臟，保護肝臟。 運動最好是全身低強度的動態運動，如瑜伽、舞蹈、太極拳、羽毛球等，每天30分鐘。
如有必要，還可以考慮做一次護肝運動：躺在床的左側或右側，然後慢慢呼吸，同時可以結合雙手輕輕按摩肝臟部位，重複約10次換邊再做一次。 
5.適當的補充在營養上是適當的
維生素A、K、C、水飛薊提取物等營養成分對肝臟有很好的保健作用，建議春開後多吃新鮮水果和蔬菜補充維生素，此外，纖維含量較多的食物也受到肝臟的青睞。
但是，水飛薊作為護肝之星，存在吸收不良的問題，所以如果想通過水飛薊保護肝臟，就需要使用補品。
目前市面上的奶飛薊產品很多，但美國消費者實驗室已經檢測了20多款奶飛薊，其中有來自美國和捷克的，但除了十幾種農藥殘留超標外，大部分實際含量和標籤偏差過大， 只有兩個完全符合標準，其中Jarrow更好。
Jarrow的原材料也經過臨床驗證，Jarrow使用的Indena水飛薊提取物經臨床證明有助於改善肝酶，每天80毫克。
Jarrow's 水飛薊每粒膠囊含有 150 毫克水飛薊提取物，其中水飛薊素含有 120 毫克。 每天一粒膠囊可以有效保護肝臟。