現在是春天的開始，春天回到大地，一切都恢復了。 人體過冬後“閉關”，補腎氣，滋補腎精，都在為春初後陽氣的上公升做準備，中醫認為“肝屬於木，對應春”，養生之道要順應自然的活力，早睡早起， 放鬆身體，調節情緒。
廣州中醫藥大學附屬第三醫院預防治療科醫生送來了初春養生必備的“三茶三穴”，聽朋友講解，把握第一期補肝保肝。
建議喝茶。 蒲公英茶。
成分：蒲公英10克。
方法：湯代替茶。
點評：清熱解毒，利尿淋水。
適合人群：肝胃發熱、喉嚨痛、牙齦腫脹痛、頭臉灼熱、口幹口臭等“發熱”症狀者。
菊花茶。 材料：
菊花 10g.
方法：用湯代替茶或沸水。
點評：清風清熱，提亮雙眼，排毒。
適合人：楚菊，又稱白菊，避風避熱效果最好。 如果有喉嚨乾燥、喉嚨發癢疼痛、鼻塞、頭暈、鼻熱等外風和高溫症狀，可以使用楚菊。
公居的苦寒味比較溫和，特別擅長清肝和清眼，是保護電腦家和學生黨眼睛的好方法，而且是用一些枸杞釀造的，口感更好，效果更好。
Hangju 的清熱和緩解喉嚨的作用最強，當喉嚨腫脹疼痛時，可以選擇 Hangju 浸泡在水中。
玫瑰茶。 材料：
玫瑰 3-6克。
方法：用湯代替茶或沸水。
點評：排氣排肝解鬱，促進血液迴圈，化瘀止痛。
適合人群：腹部、腰部腫脹、食慾不振、情緒低落、喜氣嘆息、抑鬱不適、經前乳房脹痛等肝氣停滯者。
建議按摩穴位。
太衝穴：位於足背、第一、第二蹠骨之間、蹠骨交界處前凹陷處或動脈波動處。
這個穴位是肝經的原始穴位，具有舒肝調氣調氣的作用。 春天，我經常按摩太衝穴，可以排瘀，養肝。 建議每天用拇指和指尖按壓50-100次，強度適中，略有痠痛感。
行間點：位於腳背，第一和第二腳趾之間，腳趾蹼緣後面。
穴位五行屬於火，春天肝火旺盛，按摩這個穴位可以排出肝火。 常與太衝穴配用，有舒肝調氣，效果較好。 用拇指和指尖按壓線間穴位，每次1-3分鐘，一日2-3次，力度適中，直至痠痛程度。
Datun Point：位於大腳趾內側的腳趾甲間隙旁邊。
大墩穴是肝經的井穴，具有補肝提眼、保清頭腦的作用。 你可以用拇指或食指輕輕揉搓大盾穴位，每次2-3分鐘，每天3-5次。
除上述穴位外，還可以搭配贛雨穴、三銀角等穴位按摩，增強補肝效果。 同時，揉捏時注意壓力適中，避免用力過猛引起不適。
文字 |記者：陳輝，通訊員：王曉宇，李龍浩。