多燕薄 用拳頭灑血，燒自己

想必是看過《火辣辣》的朋友，多言肯定對賈玲減掉100斤的舉動印象深刻，對拳擊也充滿了興趣。 許多人在他們的運動計畫中增加了幾項中風——拳擊。 很多人會選擇跳舞、瑜伽、健身等。 但事實上，拳擊作為一種高強度的全身有氧運動，是相當有效的。

拳擊是一種高強度的有氧運動，可以讓人們快速燃燒脂肪並燃燒大量卡路里。 一致的動作、快速的步法和激烈的拳擊序列將提高您的心率，並將您的鍛鍊變成高強度的有氧運動。 它還可以促進新陳代謝。 在拳擊初學者中，要達到標準，需要 5,000 次，每次練習需要保持長達 15 到 20 分鐘。

拳擊還可以調動全身肌肉，包括手臂、肩膀、背部、腹部、臀部、腿部等。 乙個完整的全身鍛鍊，確保你不僅可以**，還可以調理和塑造你的肌肉，以獲得更完美的體格。 拳擊還可以增強心肺，增強身體的柔韌性，提高身體的免疫力。

但其實拳擊需要一定的運動基礎，對於基礎大的小夥伴來說，並不是很合適。 多妍說，賈玲很健康，因為她有專業的團隊和營養師配合她減肥。 但對於普通人來說，直接去做一些高強度的運動並不是很科學，有受傷的風險，而且不容易模仿。 循序漸進是減肥的最好方法。