老年時注意膝關節保養為時已晚，隨著年齡的增長，身體許多部位的骨骼和關節會磨損，退行性變化速度會加快，膝關節會更加疼痛，嚴重時活動會受到限制。
了解天氣並採取預防措施保持膝蓋溫暖可以防止寒冷侵入和傷害關節。 很多人自身骨骼中都有一定的健康問題，長期暴露在寒冷中而沒有保暖到位，寒冷侵襲，區域性迴圈不能很好地維持，炎症物質的產生不能正常代謝，可能會出現關節疼痛和不適。
為了照顧好自己的膝蓋，保暖保暖，多注意天氣，科學保暖。
營養補充劑通過滿足身體對各種營養素的需求來保護膝蓋。 很多人吃得不好，人體需要的營養物質沒有及時補充，長期缺乏營養後骨骼需要的營養物質不足，功能就會下降。
如果你能了解骨骼的重要成分是什麼，掌握飲食技巧，你的骨骼就會自然而然地變得健康，鈣和蛋白質就不會缺乏。
適當的運動，而不是劇烈運動，是保護膝蓋的重要一點。
很多人在長時間高強度運動後才知道運動的好處，覺得長時間運動，高強度運動可以達到增強體質的目的，卻不知道過度運動會增加心肺的負擔，還會加速膝關節的磨損， 其中跳繩、跑步、攀爬、深蹲都會不同程度地傷害他們的膝關節。即使運動是有益的，也應該量入為出，循序漸進，控制運動的強度和時間。
在照顧膝蓋時，可以進行檢查，做好定期檢查，遠離疾病。
隨著衰老的到來，許多器官的功能越來越差，骨骼也不例外，年輕時不良習慣的影響，加上衰老加速的事實，疾病患病率很高。 保持膝蓋能夠做好檢查，對骨骼疾病採取預防措施，出現異常及時干預，才不致發展成嚴重的問題，是當務之急。
能夠妥善照顧膝蓋的人會很好地管理自己的身體並穩定地控制自己的體重。
因為肥胖不同於瘦人的膝蓋重力，長期超重，在過度肥胖的狀態下，膝關節需要承受很大的重力，久而久之，膝關節上的壓力會增加，加速其磨損，嚴重時會誘發一些骨科問題。 能夠管理好自己的身體，不僅可以促進骨骼健康，還可以遠離慢性疾病、肥胖症、脂肪肝等疾病。 男性健康指南
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