研究表明，睡眠不足可能會增加大腦健康狀況不佳的跡象

最近的一項研究發現，睡眠過多或過少都與大腦的變化有關，這些變化已被證明會增加以後患中風的風險。 該研究發表在《美國心臟協會雜誌》上。

耶魯大學醫學院法爾科尼實驗室的T32博士後研究員、該研究的主要作者Tozo博士說：“中風等疾病是乙個以悲劇告終的漫長過程的最終結果。 我們想學習如何在它們發生之前防止它們發生。 ”

在迄今為止最大的神經影像學研究之一中，耶魯大學的研究小組檢查了近40,000名健康中年參與者的大腦影象，以評估睡眠習慣如何影響大腦健康的兩個指標：白質高訊號（WMH），這是大腦上的一種病變，表明大腦衰老，它測量水沿神經軸突擴散的均勻性。 WMH 越高、WMH 越高、各向異性評分越低，卒中風險越高。

研究人員發現，與最佳睡眠（每晚 7-9 小時）相比，睡眠時間短的參與者患 WMH 的風險更高，並且在存在 WMH 的情況下，WMH 的體積更大，各向異性評分較低。 睡眠時間延長（平均每晚超過 9 小時）與較低的各向異性評分和較大的 WMH 體積相關，但與 WMH 的風險無關。

“這些發現提供了進一步的證據，證明睡眠是大腦健康的主要支柱，”Tozzo說。 它還提供了證據，幫助我們了解睡眠和睡眠持續時間如何成為以後大腦健康的可改變風險因素。 ”

研究人員說，該研究強調，中年是調整睡眠習慣以支援大腦健康的重要時期。 “睡眠開始成為乙個熱門話題，”Tozzo說。 我們希望這項研究和其他研究能夠闡明我們如何在未來幾年改善患者的睡眠以改善大腦健康。 ”