隨著冷空氣的到來，該國大部分地區都呈現出懸崖般的降溫。 在寒冷的季節，如何正確防寒？ 如何預防意外傷害？
1.防止體溫過低
寒冷的天氣，體溫過低是冬季戶外活動最常見的危險之一。 一般來說，體溫過低是指人體熱量損失大於供熱量，導致人體核心區域溫度下降，產生寒戰、心肺衰竭等症狀，甚至導致死亡。
在寒冷的冬季，如果長時間在戶外，應防止體溫過低。
首先，選擇具有速乾面料的貼身衣物，避免穿棉質內衣。 由於棉製品易吸汗，不易排汗，容易引起體溫過低。
其次，在高山地區徒步旅行時，應隨身攜帶保暖衣物，不要將自己暴露在寒風中。 在大風和寒冷的天氣裡旅行時，保暖的帽子、手套、圍巾、風衣、厚襪子和防風口罩都是標準配置。
第三，注意補充卡路里，如喝葡萄糖水或熱水。
二、防凍傷
凍傷是由低溫引起的傷害，溫度越低，區域性越潮濕，風越大，損傷越嚴重。
凍傷的主要原因是忽視溫暖。 凍傷患者的特點是早期出現疼痛、麻木、腫脹，甚至發黑壞死等症狀。
在寒冷的冬天，不要長時間暴露在寒冷中。 如果一定要出門，應該穿厚厚的棉鞋和厚厚的棉衣。
在戶外時，要注意經常搓手、搓臉、按摩耳部等薄弱部位，促進血液迴圈。
保持衣服乾燥，不要穿濕鞋和襪子，因為濕氣會降低你的保暖能力，使你更容易凍傷。
多吃高熱量的食物，如堅果、肉類和豆類，可以幫助提高身體的抗寒能力。
需要注意的是，不建議用雪擦洗凍傷區域。 這種做法會加重組織損傷。 如果發生凍傷，盡快擺脫寒冷很重要。 嚴重凍傷患者應盡快就醫。
三防：預防煤氣中毒
煤氣中毒通常是由一氧化碳的積聚引起的，通常是由於在封閉的房屋中使用煤爐取暖和做飯，或使用管道煤氣時通風不良引起的。 天氣寒冷時，一定要注意電、氣、火的安全，還要注意經常通風。
一氧化碳是一種無色、無味、無刺激性的窒息性氣體。 家用煤爐或燃氣灶的不完全燃燒可產生一氧化碳。 煤氣中毒的常見原因包括：煙囪堵塞、煙囪回流、煙囪接頭不緊、煤氣管路洩漏、煤氣閥門未關閉、炭盆加熱等。
冬季使用煤爐取暖時，要選擇質量合格的爐灶和煙囪，並注意檢查是否有煤氣洩漏。 保持煙道暢通，防止煙霧和灰塵倒灌。 晚上睡覺時，不要堵住火的風門，並在屋內設定通風口，盡可能保持室內空氣流通。 剛點燃的煤爐最容易產生一氧化碳，所以要及時開啟窗戶通風，等火勢旺起來後再封火。 另外，當沒有煙囪時，不要使用煤、木炭、木柴、焦炭等可燃材料在室內取暖。
文：哈爾濱市第二醫院，雷南偉，王松軍，張銳。
整理：通訊員李攀 健康新聞特約記者易曉峰
編輯：劉洋冠忠堯.
校對：楊振宇。
審稿人：徐炳楠、王樂民.
如果您喜歡它，請告訴我們您正在“觀看”。
本文已通過原文認證，作者健康報***點選“閱讀原文”或訪問元本IO 查詢 [467ML763] 獲取授權。