女性跑步者的身影不應該成為一種趨勢

評價乙個女人的美貌，除了長相，好身材絕對是加分項，有的人面板好，但身材落後，只有長相好身材的人才是人生贏家。 有時候就算長得不好，擁有好身材也是完全可以接受的，所以好身材在生活中還是起著重要作用的，所以很多人用各種方法來提公升身材，比如很多女生都專注於跑步。 因為在我們很多人的印象中，女性跑者是好身材的代名詞，無論是穿短褲還是短裙，女性跑者的回頭率總是很高。

其實大家對跑步和女性跑者有著很深的誤區，首先，單純的跑步並不能讓我們擁有好的身材，其次，那些身材好的女孩子跑步的頻率和力量其實非常有限，而專注於跑步的女孩子就不是那樣的了。 之所以能稱得上跑者，絕對是那種堅持跑好的人，所以釣三天幹網兩天的人，只拍照發到朋友圈的人等等，都不能叫跑者。 因此，真正的女性跑步者，她們的真實身體是很瘦的胳膊，小乳房，有的可能有O型腿或肌肉發達的腿，同時因為跑步而曬黑。

要想保持好身材，一定要適度跑步，最直接的原因是跑步的減脂效果，這種減脂不會偏袒，而是全身的脂肪會一起流失，但我們希望該瘦的地方瘦，該有肉的地方就該有肉， 所以跑步的頻率不宜過高，跑步量也不宜過大。同時，單靠跑步是不夠的，我們還要在減脂的同時進行力量訓練，這樣我們的整個身體才能更加緊致，同時，及時補充運動導致體內營養流失也很重要。

因此，好的身體是多種原因共同作用的結果，跑步減脂，力量訓練增肌，補充營養防止我們衰老，這樣我們才能達到預期的效果。 看那些精英跑者的體型，會讓人大失所望，但為了跑成績，為了冠軍的獎金，這些犧牲是很值得的，我們不應該誇大跑步的好處，我們不能忽視跑步帶給我們的變化，久而久之，我們自然能得到我們想要的。 但是，你不能同時擁有魚和熊掌，如果你想跑得快，身材好，這是很難做到的。