如何調節腎虛？ 中醫養腎強身

男人到了中年以後，除了應付工作和家庭之外，還要特別注意自己的身體，因為身體機能會下降腎虛這個噩夢會降臨到你身上，世界上沒有人願意與這個噩夢聯絡在一起，一旦腎臟不足，那時間短，快，立場不牢固傷害自尊的症狀會接踵而至。

快來應用程式享受高畫質**很多人都知道腎陽虛跟腎陰虛不一樣，調控也不一樣，那麼腎陽虛和腎陰虛有什麼區別呢？ 下面我們簡單談談兩者的區別，以及調理方法。

首先腎陽虛是指腎臟缺乏陽氣。陽氣是人體中具有生化作用的溫熱能量。 當腎陽不足時，會導致人體陽氣不足，會出現以下症狀：對寒戰敏感，對寒冷敏感，手腳冰涼，腰膝痠痛，慾望喪失等。 此外，由於腎陽虛還會導致氣血不暢，因此可能發生臉色蒼白、疲憊、容易疲勞和其他症狀。

對於腎陽虛的調節，可以從飲食、運動和中醫入手。 在飲食方面，建議多吃溫熱的食物，如羊肉、海參、韭菜、山藥等。 此外，適度的運動，如散步、太極拳等，可以適度進行，有利於促進血液迴圈，增強體質。 在中藥方面，可以選擇一些溫陽中藥，如肉桂、肉蓯蓉、補骨脂素等，以壯陽益腎。 但需要注意的是，中藥應在醫生指導下使用，不宜亂用。

其次腎陰虛是指腎臟缺乏陰液。陰液是指人體中的負性物質，具有滋養作用。 腎陰虛導致陰液不足，常見症狀有：手心發熱、口幹口渴、盜汗、耳鳴、腰痠背痛、膝蓋無力、減退等。 此外，腎陰虛還可能導致內火公升、口咽燥、便秘和其他功能。

對於腎陰虛的調理，可以注意飲食、保健和中醫。 在飲食上，可以選擇一些滋陰潤燥的食物，如綠豆、銀耳、生薏公尺、百合等。 此外，保持精神舒適、適度運動、保證充分休息也是調節腎陰虛的重要方法。 對於中藥的調理，可以選擇具有養陰潤燥功效的中藥，如山藥、石斛、黃芩等。