在寒冷的冬天，冷風很容易穿透身體的各個部位。 即使穿著厚厚的羽絨服和雪地靴也不會很快緩解。 即使你進入溫暖的地方，你的手和腳也需要很長時間才能熱身。 有些人甚至躺在被子裡直到午夜，手腳仍然冰冷。
手腳冰冷在這些型別的人中很常見
1、體重輕瘦的人：因為脂肪比較少，熱量容易散失，導致手腳冰涼。
2、陽虛：陽氣是人體的力量，具有保暖的作用。 陽虛的人，無論有多少，都不能利用自己的氣血，導致手腳冰涼。 除了怕冷外，這類人還可能出現面色蒼白、感冒腹瀉、尿清澈等症狀。
3、氣血不足的人：氣能促進血流，血能載氣，氣血不足，動力弱，氣血達不到四肢骨骼，導致手腳冰涼。
注意疾病的可能性。 如果儘管受到季節、溫暖、體型等因素的影響，手腳仍然冰涼，還應注意以下疾病的可能性。
貧血血紅蛋白和紅細胞低，指尖血液迴圈不暢，導致手腳冰涼。
心功能不全是由於心臟衰弱，損害了其幫浦血能力，使血液無法到達四肢末端。
神經功能障礙是由自主神經功能障礙或神經麻痺引起的，導致外周血液迴圈不良。
甲減症是由於甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率降低，機體產熱能力明顯降低，故手腳冰涼。
緩解手腳冰涼，最好先檢查一下，看看是否是病理因素引起的。 如果排除了疾病隱患，在寒冷的冬天可以做以下幾件事，改善手腳冰涼的狀況。
1.適當吃溫熱的食物
如牛羊肉、辣蔥、胡椒等調味品;少吃西瓜、梨等水果;喝溫水。
做溫和的運動
經常運動可以增強心肺，有效改善末梢迴圈和血液流動。 通常根據個人愛好和體力選擇運動方式，有氧運動比較好，如瑜伽、散步、太極拳、八段金等，只要稍微出汗，不要大汗淋漓。
、日光浴
陽光好的時候，出去曬太陽，讓陽光照在頭頂的百慧穴上，可以加快血液迴圈，提高內臟的活力。
也可以曬背部，脈搏和腳部太陽膀胱經絡分布在背部，背部可以借助自然的太陽溫度穿過經絡。
將雙腳浸泡在溫水中
水溫控制在40攝氏度左右，水到腳踝。 浸泡約20分鐘，你會感覺到全身發熱。 如果在泡腳的同時揉腳，效果會更好。 此法可暖腎、暖陽，預防感冒發作。
5.多睡
冬天，一切都是隱藏的，人們也應該多睡，早睡晚起。 經常手腳冰涼的人不建議熬夜。 從凌晨1點到凌晨3點，肝經絡有序，這個時候睡個好覺，可以幫助滋養肝血。
6.吃得好
當食物被攝入時，部分能量轉化為熱量，用於維持體溫和散熱。 如果吃得太少，身體的能量就跟不上，就會導致人體氣血不足，導致四肢冰涼。
緩解手腳冰涼，需要在生活細節上下功夫，及時加衣、按時睡覺、多運動、少碰冷食，才能慢慢成為人群中最漂亮的不怕冷的男孩