由於不良的生活習慣和不良的飲食選擇，再加上一些病理因素，全世界數億人正遭受靜脈血栓栓塞（VTE）的威脅。 其中，深靜脈血栓形成（DVT）患者占多數。 下肢深靜脈血栓形成（DVT）是指深靜脈血液異常凝固，阻塞管腔，導致靜脈回流受損，臨床表現為疼痛、下肢腫脹、淺靜脈曲張，並有部分全身反應。 當出現上述反應時，每個人都需要保持警惕。 目前，VTE在世界範圍內的發病率很高，平均發病率約為117%，其中約34%出現突發性致死性肺栓塞（PE）。 總體而言，靜脈血栓栓塞是全球死亡和殘疾的主要原因**，也是醫院意外死亡的重要原因之一。 除了抗血栓藥物外，臨床上還會使用一些更直接的方法（如溶栓、血栓切除術等）。 雖然這些方法可以有效解決靜脈血栓形成，但有時會讓患者錯失良機，有些後遺症是不可避免的。 因此，靜脈血栓栓塞的預防需要從我們的日常生活開始。 那麼在日常生活中，有沒有可以注意的生活小竅門，提前告知患者，避免靜脈血栓栓塞的風險呢？ 以下4個生命點可供患者參考。
盡量避免下肢長時間的休息狀態
對於靜脈血流，身體長時間不動極有可能加速血栓的形成和積聚。 根據美國心臟協會在一次科學會議上的乙份報告，即使在充分的體育鍛煉之後，看電視的時間越長，血栓的風險也會增加。 不僅如此，如果在睡覺時長時間保持相同的體位，也會促進VTE的形成。 對於普通上班族來說，在平時的工作中，每小時可以站立一會兒，充分放鬆，提高工作效率，有利於下肢的血液回流。
高糖高油飲食
對於普通人來說，合理的日常飲食是最容易做到的。 為了降低血栓形成的可能性，最迫切的要求是避免血脂水平過度公升高。 少吃高糖高油的高加工食品，可以大大降低高血脂的可能性，使血液健康。 此外，多吃高纖維食物，如芹菜和一些公升糖指數低的全穀物，如糙公尺、玉公尺或山藥。 通過正確的飲食，它還可以幫助患者控制體重並保持在標準範圍內，並遠離靜脈血栓栓塞的威脅。
穿著得體
與其他疾病不同，VTE的發展與患者下半身的衣服之間存在一定的關係。 寬鬆的衣服可以幫助靜脈血液回流，而緊身的衣服和鞋子會限制深靜脈血流的正常化並加速血栓的發展。 對於許多關節置換術圍手術期的高危患者來說，穿序貫減壓彈力襪是乙個不錯的選擇，這樣可以更好地降低靜脈壓，從而降低組織水腫。
深靜脈血栓形成的人應盡量避免懷孕
如果已經診斷出靜脈血栓栓塞，這些高危患者應避免妊娠，因為妊娠會阻塞血流並抑制血液迴圈，使妊娠成為導致靜脈血栓栓塞的最重要因素之一。 如果懷孕了，要特別注意休息時的體位，避免大器官栓塞，一定要定期去醫院做彩色超聲檢查。