開工建設後，網路是一塊能量：缺乏活力。
當每個人都想到去上班時，他們瞬間失去了能量，彷彿他們的靈魂已經被抽乾了他們的七個孔口。
為什麼？ 首先，我討厭工作中的人際關係;
其次，感覺“薪酬與回報不成正比”。
這兩種現象可以概括為一種心理現象：恐懼迴避型人格想要太多。
結果，你的精神內耗導致內耗，你越焦慮，你越焦慮，你越不想與人和事打交道，你害怕回到工作崗位上。
因此，解決內耗的最好辦法，就是阻止自己逃避，直面自己。
解決內耗最絕望的心態
四個字：我不想要
人們最大的內耗就是想要太多。
我想處理好自己與他人的關係，我想從別人那裡得到好的正面評價，我想得到別人的關注和愛。
想很多，但都是關於別人的。
你所有的情緒都是由別人引導的，你從來不考慮“先處理好自己和你的關係”。
我從不服侍自己的情緒，一切都是關於別人的感受和意見，我維護著與他人的關係。
你越在乎，你的心就越敏感; 如果你在情感上被別人束縛，你太在乎別人，依賴別人，那麼你就容易得失。
沒有安全感，容易對內耗感到焦慮。
因此，如果你想擺脫焦慮，那麼你必須面對自己，從自己開始一切——管理好與自己的關係。
一種非常絕望的心態：我不想要它。
你不妨把這“四個字”當成未來處理事情的心態。
1）對於“關係”。
一段關係，無論是親情、友情還是愛情，首先要做出最壞的情況：我不想要它。
那麼結果是什麼呢？
無論你沒有什麼樣的關係，都不會影響你的健康、賺錢能力或個人生活質量。
你甚至會有很多額外的時間和精力，最後你不必處理複雜的人際關係，你不必遷就和看別人，你可以為自己瘋狂地生活。
最糟糕的是這個結果，沒人在乎，對任何人都沒有影響。
它只會讓你輕裝上陣，變得輕盈開放。
2） 工作
如果工作對你來說很痛苦，你努力工作，但結果並不好; 你付錢，或者站著不動。
然後對自己說：我不想要它。
不要為晉公升而戰，不要在領導面前為名人而戰，不要為客戶而戰，紅著耳朵點頭。
你會怎樣？ 那一刻，你會覺得自己突然解脫了，你獲得的力量感特別強大。
突然間，我感覺到那塊壓在我心裡，讓你喘不過氣來的石頭突然消失了。
沒有恐懼，沒有得失，只有眼前與你相關的工作內容。
做好手頭的工作，不考慮後果，埋頭工作，下班後幾秒鐘就離開。
當你如此專注，只想著“工作本身”時，你會發現你的工作速度莫名其妙地提高了。
我不再害怕工作日，也不再對所謂的未來猶豫不決。
做你手頭的事情，剩下的就順其自然。
當你回頭看時，你會意識到，在不知不覺中，你有能力“專注於一件事”。 然後你做任何事情，結果不會很糟糕。
“心中沒有枷鎖，拔劍自然。”
從現在開始，你不會再糾結於壞人和壞事，你會發現不再有讓你害怕、讓你逃避的事情了。
你的生活會變得積極和陽光。
解決內耗的最佳方法，
優化您的能量場
要想達到“我不要”的心態，首先要優化自己的能量場，成為乙個內功充足、心態強大的人。
如何優化能量場？
做乙個“堅強”的人，請注意，這不是你變得咄咄逼人的地方。
它要求你：只忠於自己，並有強烈的個性意識。
很多時候你會覺得委屈，別人欺負你，關係中出現內耗，本質是：你害怕失去關係。
因此，為了保護這段關係，會做出各種妥協，但這種妥協是損害你自己的，也是違背你的意識的。
個體意識脆弱的人缺乏內生能量，總是尋求他人的關注，或者需要從其他事情上轉移注意力以逃避問題。
所以他們會玩手機，看電視，以及其他掏空大腦來麻痺自己的行為。
這導致你更加唾棄自己，更加內在，並形成惡性迴圈。
如果你想優化自己的能量場，就要擺脫“依賴他人”的心態。
做乙個堅強、難以駕馭的人。
第一步是對任何讓你不舒服的人、要求或行為說不。
當你張開嘴對別人的事情說不時，這是你內在力量的開始。
這是訓練心態的好方法。
第二步是用健康的生活方式，把對他人的關注轉移到自己身上。
無論是運動、閱讀、繪畫、練習書法等，都能找到一項能讓你冷靜下來的活動。
學會與自己獨處，然後審視自己，思考自己，專注於自己。
當你與自己和平相處，專注於為自己“忙碌”時，你就已經被賦予了力量。
第三步是繼續多讀書。
想得太多、想得太多的人，一大原因是他們太無知了。
如果你不形成自己的獨立思想，你就會迷茫，依賴別人，並試圖依靠別人來獲得目標。
所以，多讀書，修心。
當你心裡有錢，知道的多了，你就能分辨是非，就不會在小事上搞砸了。
個人境界高，其他事只是瑣碎的事情，堅強而悲哀。
做到以上，就足以讓你心胸堅強，心胸堅韌，充滿個人能量。
專注於自己，不要逃避事情，不要怕人，有自己的獨立意識，不會隨便被別人拖後腿。
最終，擺脫內耗。