現代社會的節奏比較快，生活質量和物質水平也在不斷提高，很多慢性病的概率也很高，尤其是高脂血症、高血壓等，影響了心血管疾病的正常運作，威脅著人們的健康。
高脂血症以空腹靜脈血清檢測指標為依據，一般檢測甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四項。 然而，事實上，血脂異常只能通過血液檢查來識別，有時身體的一些異常變化也可能表明血脂公升高。
血脂異常，手上會有3個提示
1.指尖麻木。
在正常狀態和姿勢下，如果指尖經常麻木，可能是血液迴圈不良所致。 因為手指末端離心臟最遠，如果血管堵塞，血液比較粘稠，血液不能自由流動，手指不能及時供血，就會造成指尖麻木。
2.指甲套發白。
健康的指甲會呈淡粉色。 但是，高血脂會影響全身的氣，也會影響全身的血液迴圈，導致細胞供血不足，導致指甲氣血流失，出現面色蒼白缺血。
3.冰冷的手掌。
手掌冰冷的原因有很多，但如果即使完全溫暖，手掌仍然經常冷冰冷，很可能是血管疾病引起的。 由於血脂濃度公升高，氣血不能有效輸送到四肢，進而引起手腳發冷、手心冰涼等異常症狀。
如果發生這種情況，則無需擔心可以通過3種方式干預血脂公升高。
1.食物**。
平時要注意少鹽少油少糖，吃得清淡。 多補充植物甾醇、膳食纖維等。
植物甾醇：洋蔥、芹菜、冬瓜、菠菜、苦瓜、海帶、裙帶菜、海藻、香菇、白木耳等。
可溶性纖維：玉公尺、紅薯、雜糧豆、西蘭花、芹菜、捲心菜、獼猴桃、蘋果、橙子等。
黃酮類、皂苷：茄子、紫甘藍、洋蔥、甜椒、士多啤梨、山楂、蕨菜、胡蘿蔔、苦瓜。
不飽和脂肪：植物油（大豆油、玉公尺油等）、山核桃、核桃、大豆和豆製品、魚、芝麻。
果酸：檸檬、蘋果、楊桃、餘甘子、山葡萄、芒果、柑橘、酸李。
2.堅持鍛鍊。
許多人由於工作或個人生活的性質而缺乏鍛鍊，導致長時間坐著，缺乏基本的鍛鍊。 這也是現代人群中高脂血症發病率不斷上公升的根本原因。 通過日常運動，可以促進體內的血脂消耗和散熱，有效降低血脂濃度，改善血管功能，改善身體素質。
3.將腳浸泡在瑤中。
你可以每天用丹參泡腳，可以活血，化瘀，清除血液迴圈，促進新陳代謝。 這也有利於鎮靜神經，改善睡眠質量，幫助調節精神狀態。
除上述情況外，還需要保持充足的睡眠和定期體檢，以便及時制定干預方案。
高血脂飲食