董青說：
“我們一生追求的幸福，不是在過去，也不是在未來，而是在當下，眼裡有眼光，碗裡有中餐，身邊的人，三餐四季，幸福健康，是天下好景。 ”
其實人三餐四季，誰也不例外。
乙個真正過著清醒透明生活的人，一定會讓自己明白，今生的人不是活在過去，也不是活在未來，而是活在當下。
只有學會足夠清醒和理性，這樣才能在現實中變得越來越有趣，你才會讓自己的生活更充實、更有價值、更有意義。
高爾基說“生活的美妙在於它的豐富性，要使生活變得有趣，就必須不斷豐富。 ”
因為人一生只有一次，所以要學會豐富自己的世界，讀書滋養心靈，運動滋養身體，睡覺滋養心靈。
這樣，你就可以通過現實生活中的一些主動表現，真正挖掘出生活的美好。
最終，過上充實的生活。
閱讀以重新整理您的思想
閱讀其實是一件很愉快的事情。
在閱讀的過程中，人們的內心會越來越平靜，可以讓自己更加真實，更真實地感受書中人物的人生軌跡。
我們可以用幾天，甚至幾個小時，來過濾乙個人生活的所有本質。
這樣一來，自己才能真正得到一定的提公升，尤其是精神世界的豐富成長。
當乙個人的內心世界或精神世界足夠豐富，並經過一定的成長。
然後，事實上，我們會對現在和未來有更多的期望，我們會有更多的信心。
周國平說：“如果乙個人有讀書的習慣，他也會對世界有一種特殊的眼光，甚至擁有乙個屬於他的精神世界。 ”
當乙個人養成了閱讀的習慣時，他實際上會在生活中為自己挖掘更多的能量，同時，他將能夠體驗到更多的樂趣。
當然，這需要乙個人用心閱讀，而不是瀏覽。
顯然，真正的閱讀能夠使自己開悟，甚至開悟。
就像林玉堂曾經說過的：
“讀書，開口，消除蔑視，獲得新知識，增加知識，拓寬知識，培養靈魂。 ”
這樣一來，當乙個人讀的書越來越多，領悟到越來越深刻的道理，在生活中也能得到越來越多的靈感和智慧。
然後，您一定能夠從中獲得更快、更多的發展和成長。
這樣，你就能**自己的無知和膚淺，以及自以為是的空虛。
西漢劉湘說：“書如藥，好讀書能治愚。 ”
只要乙個人足夠努力，足夠積極奮鬥，那麼他一定能夠用書本的力量和智慧，讓自己在奮鬥的歲月裡更加腳踏實地，活得更聰明。
運動滋養身體有人問：運動的意義是什麼？
答案是有的：3公里治各種不快，5公里治各種內傷，10公里跑各種善良開誠布公。
其實，乙個人需要鍛鍊的必要性，就是讓自己在現實生活中每天都精力充沛、精力充沛。
這樣一來，如果你長期練習自律，你會發現你能夠解決越來越多的問題，尤其是身體上的問題。
有句好話說：“跑步能治百病，運動能解千憂。 ”
曾經飽受抑鬱症折磨的曹林，因為運動改變了自己的生活，為自己塑造了更好的生活。
因為運動給自己帶來了重生的改變，曹林感慨地說
“馬拉松改變了我對人生的理解，鑄就了我堅韌不拔的內心世界，對發生的事情感到自在，不欣賞虛榮心，始終保持低調，從不低頭。 ”
的確，熱愛運動的人，在運動過程中，總能依靠自己的積極努力，通過豐盛的運動來釋放自己。
這樣一來，各種情緒都消散了，各種負能量都被消化了，讓你更有活力。
如此一來，也能慢慢鑄就一種堅韌不拔，沉穩內斂，甚至是容易遇見的自在隨和的性格。
這樣的性格，可以讓你在成長的道路上越來越自在和從容。
睡眠滋養你的心靈
乙個人，要想不斷往前爬，就需要讓自己成為工作和休息的結合體。
說白了，乙個人在要懂得奮鬥的同時，也應該讓自己記住工作和休息的結合。
可以說，學會休息，就是讓自己更好地前進，向前邁進。
毫無疑問，乙個人可以在睡眠過程中給自己的思想和精力充電。
這樣，你就可以真正準備好去為你的目標和理想奮鬥到底。
《睡眠革命》中有一句話：
“當我們不斷提高自己的睡眠商數，主動控制自己的生活節奏，以積極的態度面對生活時，我們就能成為乙個真正強大的人。 ”
乙個人必須知道如何休息，因為只有當人們有足夠的休息時，身體才會願意與精神和意識的指導合作。
這樣，才能真正保證自己精力充沛，擁有積極向上的心態，然後用更旺盛的能量掌控生活的節奏。
這樣，盡量避免複雜的痴迷來消耗和清空自己。
因為人得到高質量的睡眠，所以每次醒來時狀態良好，其實都會給自己更多的積極反饋，也能讓自己更有動力和激情去創造自己更美好的明天。
《在絕望之巔》一書中有一句話：
睡眠就是遺忘：生活的戲劇性、錯綜複雜的事物和各種執念都徹底消失了，每一次醒來，都是乙個新的開始，乙個新的希望。 因此，生命保持著一種令人愉快的間歇性、永恆的重生幻覺。 ”
因此，無論發生什麼樣的事情，遇到什麼樣的壓力，我們都應該學會冷靜，仍然保持充足的睡眠。
然後，你才能真正有目標，邏輯上讓自己解決問題，有更多的精力，從而創造更美好的明天。