昨天迎來了24個節氣之一，充滿動感的節氣——令人驚嘆。
這種刺，在古代被稱為“氣刺”，是二十四個節氣中的第三個，每年的3月5日或6日舉行。 《七十二考生論月令》說：“二月節那天，一切都驚呆了，地震是雷聲，所以叫刺。 是那只蜇人的昆蟲驚慌失措地逃跑了。 ”
震撼之時，陽氣上公升，氣溫公升溫，春雷動，雨增，萬物生機勃勃。根據一般氣候規律，蜇蟲前後各地天氣開始回暖，雨量逐漸增多，大部分地區已進入春耕。 這時，在土壤中冬眠的各種昆蟲也開始甦醒，熬過冬天的卵也開始產卵。
可以看出，蜇是反映自然物候現象的節氣。
刺痛健康的節氣
在刺痛的季節，身體的肝陽氣逐漸上公升，陰血相對不足，所以養生要注意順應肝木的性質，使身體的靈、情、氣、血也像春天一樣順暢、充滿活力。
規律的日常生活，防止春季嗜睡
刺痛前後，寒氣逐漸減少，陽氣上公升，人體血管擴張，大腦供血量較冬季減少，中樞神經系統的興奮性減弱，造成春患。
很多人以為多睡可以緩解疲勞，但結果往往是你睡得越多，你就越睏。 其實在春天，可以晚睡早起，多伸展腰部，這樣可以加快血液迴圈，既能減少嗜睡，又能刺激肝功能。
遮蓋春秋霜，小心減衣
從氣象學的角度來看，刺痛季節是從寒冷的冬天到溫暖的春天的過渡。 此時，雖然陽氣逐漸誕生，但余冷並沒有耗盡，所以彈簧罩就顯得尤為重要。
一切都在春天開始恢復，人體和自然一樣，原本處於“冬眠”狀態的第一批細胞開始活躍，毛孔張開。 因此，雖然蜇人季節氣溫公升高，但衣服的下降要適度，不要一下子脫掉太多的衣服，而應根據個人體質和天氣變化逐漸減少。
老恆彥道：“春凍不平，**反而太熱，上半身無害，略有下降。 告訴我們，春天最好穿“上薄下厚”的衣服，這符合現代醫學認為人體下半部分的血液迴圈比上半部分差，容易受涼的觀點。
儲存酸，增加甜味，滋脾
蜇人季節的飲食也要遵循春季“省酸增甜養脾”的健康原則，多吃溫甜滋脾的食物，包括糯公尺、黑公尺、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、龍眼、核桃、栗子等。
雖然氣溫有所上公升，但殘餘的寒氣並沒有消失，飲食上還可以吃一些辛辣的食物來幫助日出抵禦餘冷，如韭菜、洋蔥、香菜、生薑、大蔥等食物。
此外，蜇傷後溫度公升高，細菌、病菌等微生物的活性增加，容易侵入人體，引起疾病。 可以多吃清熱排毒的“抗菌”食物，如大蒜、蔥、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等。
思想開放，暢通無阻
保持愉快的心情可以使體內的氣血順暢，使人神清氣爽，有利於身心健康。
老年人在愣愣時尤其需要恢復情緒，平復心情，避免喜怒自喜，避免焦慮抑鬱，可以把感情放在琴、棋畫、養花、讀書、散步等悠閒專案上。
心胸寬廣，心情舒緩，無干擾，不氣滯，氣血暢通，氣血通全身暢通，內臟功能健康旺盛，身體自然健康。 俗話說，“沒有什麼可擔心的，生活就是好時光”，這是事實。
適當的活動有助於公升天
隨著天氣轉暖，陽光暖和，你應該像叮咬昆蟲一樣精力充沛，參加更有益的戶外活動，如散步、慢跑、遠足、放風箏等，也可以選擇太極拳、氣功、五鳥戲等傳統養生方式。
刺痛期間，春雷聲響起，春花盛開，空氣清新，空氣中負離子含量也較多，最適合風浴和日光浴，從而吐出舊吸收新，調和呼吸，使氣血通紅， 鎮靜心，調陰調陽，平氣通機，達到養生的目的。
這個時候，你也應該全身心地投入到徒步旅行的運動中，呼吸新鮮空氣，增強心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力。 它還可以加強腿部，使肌肉和骨骼更加靈活，改善睡眠，消耗一些多餘的能量，有利於體重控制。
放風箏是春天特別好的活動。 因為人們在冬天長時間生活在室內，所以在享受大自然之美的同時，可以在曠野和郊區放風箏，使身體的各個部位都能得到鍛鍊，促進新陳代謝，使身體符合自然界中上公升的陽氣的特點。
健脾、祛濕、弘義
春季南方有特殊的天氣，俗稱“回南”。 惠天一般出現在春季的三月，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速，導致氣溫公升高，空氣濕度增加，一些冷物遇到暖濕氣流後容易產生水滴。 此時，空氣濕度接近飽和，牆壁甚至地板都會“冒水泡”，到處都是濕漉漉的景象。
除了物品和食物的潮濕外，人體也容易受到潮濕的侵襲，引起疲勞、體重、食慾不振、消化不良、腹瀉和稀便等症狀。 南南回南田的日期與蜇人的日期相近，所以嶺南蜇人的時候，也要注意脾胃功能的調節。
對於天氣造成的體內抗濕性，最簡單的方法就是吃療法，而嶺南人有煲湯的習慣，自製簡單的除濕湯可以達到更大的效果。 除濕藥材不需要太多，可以具有稀釋滲透、濕潤、健脾的功能。 常用的有茯苓、茯葦、葫蘆湯等。
除了煲湯，喝粥還可以除濕，比如大麥懷山粥、小公尺粥等。 粥本來就有補脾養胃的作用，大麥、淮山、小公尺等食材有健脾促溼的作用。
刺痛和滋養肝臟的技巧
春天屬於五行中的木，肝臟應該在人體內，所以要保持愉快的心情，避免生氣或生氣，這樣會影響肝臟的排洩功能，導致肝氣停滯。
01避免長期視力，保護眼睛
肝臟對眼睛開放，眼睛被蜇傷時應避免長時間接觸，控制電腦、手機、平板電腦等電子產品的使用時間，尤其不要在光線昏暗的條件下使用手機。
02多梳理頭髮，幫助血液順暢流動
《養生論》說：“在春天和三月，每天梳頭一兩百次。 “其實梳頭不僅僅是梳亂頭髮，更是梳理頭部的經脈、氣血。 尤其在春天，自然的陽氣萌芽上公升，人體的陽氣也順應自然，向上向外上公升，匯聚在頭部，頭部是太陽的交匯點。
03喝花茶保持健康
春天喝花茶對身體有益，對於花茶的選擇，女性可以喝一些玫瑰枸杞茶; 容易生氣的人可以喝一些野菊花枸杞茶; 如果你的血壓高，可以喝點野菊花蘿麻葉茶。 此外，6克黃芪、3克玫瑰、3克佛手柑片也可混入花茶中，白天沖泡飲用，可緩解疲勞嗜睡、脾胃無力、食慾不振、體表虛虛和自出汗等症狀，起到暢中氣、補肝的目的。
04定時按摩，有益身心
滋腎暖腰：腰是腎的房子，先將兩隻手揉搓至手掌發燙，放在腰部兩側，手掌貼在**上，上下按摩腰部，直到有溫熱的感覺，每次約200次。
滋脾揉三里：祖三里穴位位於膝關節外側，向下水平4指。 揉捏時，小腿微向前伸展，使腿與凳保持在120度左右，食指按壓祖三里穴位，中指移至上位加壓，兩指併攏，按揉祖三里穴位1分鐘， 可以健脾胃。
鬆開肝臟揉搓兩根肋骨：當肝氣停滯時，可以將雙手按在腋下，沿著肋骨空間推揉，直到胸部和兩隻手來回推搓30次，使兩根肋骨有溫暖的感覺。