研究發現，經常穿高跟鞋的男性和女性走路更好、更有效率。
曾經穿著高跟鞋搖晃的人可能會對這種鞋類的生物力學研究結果感到驚訝。 在這項研究中，已經穿著定製高跟鞋幾個月的年輕男女很快就開始改變他們的行走模式。
然而，與人們對高跟鞋的普遍看法相反，研究人員發現這些變化不是問題。 相反，經常穿男女高跟鞋的步行者不僅在穿高跟鞋時，而且在穿平底鞋時都會變得更好、更有效率。
根據德克薩斯大學奧斯汀分校動物科學助理教授歐文·貝克（Irving N. Baker）領導的研究，這些結果提出了一種意想不到的可能性，即高跟鞋可能成為行動不便的人或健康男性和女性（包括運動員）的“訓練工具”，他們希望能夠更快、更容易地移動。
但穿上和脫下細高跟鞋也有缺點。
在電影《芭比》開始之前，當主人公正在經歷生存危機時，她踢掉一雙高跟拖鞋繼續滑行，她的腳仍然彎曲，踮起腳尖站立。 這部電影傳達了一種文化觀點（以及乙個極好的視覺笑話）。
但研究表明，這張影象也可能具有一些輕微的生理合理性。 雖然以前關於穿高跟鞋對腿和腳的影響的研究有限，但通常表明，連續數月或數年穿高跟鞋可以顯著改變人們的行走方式，無論是穿高跟鞋還是平底鞋。
在最早的一項研究中，澳大利亞生物力學研究人員發現，經常穿高跟鞋的年輕女性步幅較短，步態較僵硬，赤腳時腳和腳踝比通常穿平底鞋的女性更彎曲。
但這項研究以及隨後的幾項研究仍然留下了懸而未決的問題，即穿高跟鞋的人的小腿內部究竟發生了什麼，以及這些變化是否會影響走路的難易程度。
這也不包括男性。
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在本月發表在《應用生理學雜誌》（Journal of Applied Physiology）上的這項新研究中，貝克及其同事尋找從未或幾乎從未穿過高跟鞋的健康年輕男女。 通過招募從未接觸過高跟鞋的志願者，研究人員希望能夠追蹤開始穿這種高跟鞋的人腿部的變化。
他們最終找到了五名男性和三名女性志願者。
然後，科學家們通過在平底Chuck Taylor All-Stars低幫運動鞋的鞋底上貼上泡沫楔形塊，為所有志願者製作了可接受的高跟鞋。 每雙鞋都是定製的，使參與者的腳彎曲成 14 度角。 在實踐中，這意味著鞋底高約 2 到 3 英吋。
然後，科學家們使用超聲波和其他技術來檢查志願者小腿肌肉的長度以及跟腱的僵硬程度。 他們還確定了志願者在跑步機上行走五分鐘所需的能量，包括平底夾頭泰勒和高跟鞋。 使用比其他人更少的能量的人是更有效率或代謝更經濟的步行者。
最後，他們給了每個人乙個活動追蹤器，並要求他們在 14 週內每天環遊世界並穿上他們的新高跟鞋。
不是每個人都這樣做。 貝克說，一些志願者對臨時加高的運動鞋感到“有點尷尬”。 其他人則抱怨腳趾被夾住或其他不適，這對於偶爾穿高跟鞋的平底鞋愛好者來說並不新鮮。
但超過一半的志願者，無論是男性還是女性，大部分時間都穿著這雙鞋。
14週後，每個人都回到實驗室重複之前的測試。 那些一開始就基本上放棄穿高跟鞋的志願者的腿或走路沒有變化。
但那些經常穿高跟鞋的人往往小腿肌肉比以前更短，跟腱更僵硬。
更令人驚訝的是，它們也變得更有效率，不僅在穿高跟鞋時，而且在穿平底鞋時，在跑步機上以相同的速度行走時消耗的能量更少。
貝克說，研究人員預計，隨著時間的推移，人們在穿高跟鞋時會變得更有效率。 “你讓人們穿上一雙新鞋，他們會穿上它走得更好。 ”
但是，沒有必要指望這些調整會轉化為其他情況下更容易的練習。 貝克說，穿高跟鞋的人似乎成為“新陳代謝更經濟的人”。
他和他的同事們推測，這項研究的結果可能與行動不便的人最相關，例如老年人，他們的跟腱往往相對鬆弛，走路緩慢。 穿高跟鞋可能有助於加強他們的跟腱並重塑他們的小腿，使行走感覺“不那麼費力，並鼓勵他們採取更積極的行動”。
對於其他人來說，如果我們不是 louboutins 或類似鞋類的粉絲，我們是否會受益更具推測性。 但是，貝克說，“我能理解”跑步者在訓練或比賽後穿高跟鞋，“而不是涼鞋”。 “跟腱越硬，能量回饋越鬆，所以經常穿高跟鞋可能會隨著時間的推移提高跑步效率和速度。
但這項研究規模相當小，只涉及健康的年輕志願者，而不是老年人或運動員。 它也沒有跟蹤受傷情況。 跌倒和扭傷在高跟鞋穿著者中並不少見，穿高跟鞋伴隨的肌肉和肌腱變化可能會使一些穿著者更容易受傷。
芬蘭約瓦斯夸拉大學（Yovasqualla University）體育與健康科學教授尼爾·克羅寧（Neil Cronin）說：“穿高跟鞋可能有乙個最佳的平衡點，足以在體育運動中看到經濟上的積極影響，但不要過度使用它們，以至於其他負面影響，如疼痛、跟腱硬化、平衡問題等，開始干擾。 他領導了2012年對高跟鞋的研究，但沒有參與這項新研究。
貝克和克羅寧都同意需要更多的研究。 但是，就目前而言，如果您希望每天的步行開始感覺更輕鬆一些，您可能需要考慮在每天的鞋子輪換中增加一些高度。