春天是滋養陽氣的好時機，做到這3點，給骨骼補充陽氣

春天是萬物恢復的季節，也是陽恢復的季節，中醫注重人與人的統一，強調人與自然的和諧，所以也是養陽的好時機，做到這三點，幫你補陽入骨。

第一點是補腎助陽。 中醫認為，腎陽是體內陽氣的根源，腎中的精華就像燃料一樣，只有燃料充足，火才會大。 如果你平時反應遲鈍，什麼都做不了，有耳鳴、注意力不集中、記憶力減退、脫髮、牙齒鬆動等症狀，那麼很可能是腎精不足。

第二點是養陰養腎。 中醫講的是陰陽平衡，要想暖身體，光是加熱是不夠的，如果水不夠，這火會損害身體，所以不能一味地單純補陽，補陰也很重要，二者是一體的。 如果你平時口乾想喝水，心裡煩躁，晚上難以入睡，入睡後還是盜汗，伸出舌頭看，舌頭發紅，苔蘚很少或沒有苔蘚，可能是腎陰虛。

第三點是除痰、除濕、除血。 痰溼血瘀堵在體內，相當於堵住了管道，這個時候補也是徒勞的，所以要先處理掉痰血瘀，再補。

因此，要盲目補陽，但要有效補陽，否則就白費了。 但需要注意的是，每個人的體質都不同，需要區分用藥，如果有症狀，建議及時就醫，並在醫生指導下服藥。