人們把肝臟當作與生俱來的天性，滋養肝臟是一輩子的事情！
肝臟不僅是人體最大的排毒器官，而且滋養著體內的各個系統; 如果肝毒素清澈，就可以乾淨無瑕疵;
當肝臟和血液得到滋養時，可以擁有明亮的眼睛，良好的膚色，保持年輕而不會過早衰老; 當肝氣順暢時，你就可以有好心情了。
如果你想知道你的肝臟好不好，是否需要調理，看看你的睡眠就知道了！
因為肝藏魂，肝血缺血，魂不藏; 什麼是靈魂？ 靈魂就是精神。 意思是說，當肝血不足時，人的精神是躁動的，也就是靈魂躁動的狀態，心靈是躁動的，所以自然是睡不著覺的。
只有當人睡著了，全身的血液才會回流到肝臟，隱藏在肝臟裡，睡不好的人最終會出現肝血虛！
簡單來說，肝血虛、睡眠不好是相互因果的死結，難解決如雞還是先有蛋！
如果您有以下任何睡眠問題，是時候照顧好您的肝臟了！
凌晨 1-3 點醒來的人肝臟發燙
凌晨1-3點是陰肝經的時間，這段時間醒來的人多與肝火過大有關，這與肝血虛的區別在於，他們醒來後可以繼續睡覺，但感覺半睡半醒，睡眠不穩定;
如果肝火太旺，如果肝臟沒有及時清除，也會導致長期的肝血虛; 血液不能滋養肝臟，進而導致肝氣過多，肝火越旺，進而出現更嚴重的睡眠問題;
難以入睡、容易醒來、做夢
當心臟和肝臟得到充足的血液滋養時，人體才能進入深度睡眠; 只有當肝血充足時，才能調節各種內臟組織器官的血流和功能;
當肝血不足時，心臟和血液不足，心臟和血液不足; 另外，肝血虛和肝火旺盛，擾亂心靈，出現：入睡困難、失眠，或者入睡後容易醒來，做夢、磨牙、夢說話，睡著起來的時候，你還是覺得累，沒有那種神清氣爽、精力充沛的狀態。
我在早上結束時醒來，當我醒來時，我無法入睡
一般來說，當你深夜睡覺時，你會在早上晚些時候醒來。 但是肝血不足的人，無論晚上睡得多晚，早上那個時候都會醒來，但是他們睡得不夠，休息不好。 我想多睡一會兒來彌補我的睡眠，但我睡不著。
除了睡眠不佳外，肝血虛症患者通常還會：
眼睛經常感到乾澀和頭暈。
肝臟是睜開眼睛的，眼睛由於肝血的滋養而能看到東西，肝血不足會導致眼睛乾澀、視力模糊、視力遲鈍、視力下降、風中流淚等; 肝臟的液體是眼淚，肝臟中缺乏血液會減少眼淚的分泌。
我經常感到煩躁，忍不住生氣，這在月經前最為明顯。
肝臟的主要排洩具有疏通和潤通全身氣，促進精血輸注，控制脾胃氣的漲落，膽汁的分泌和排洩，調節情緒的功能。
如果肝血不足，肝臟就不會光滑，會出現煩躁、頭痛易怒、脾胃虛弱、消化不良、腹脹、腹瀉、口幹苦口等症狀。
膚色差，記憶力差，注意力不集中，脫髮。
肝血不足，頭面無力，所以臉色蒼白發黃，臉色蒼白發青，記憶力差，心神恍惚，容易頭暈目眩，精神疲憊。 除了頭髮作為血液外，肝血不足以滋養頭髮;
月經出血有輕有輕。
肝血不足，血海空虛，所以月經量少，色淺，甚至取之不盡用之不竭，甚至閉經。
容易抽筋。 例如，面部痙攣，小腿抽筋，手腳不自主運動，容易扭傷。 當肝血滋養肌腱，靜脈不足時，血液不尊重肌腱，就會出現痙攣。
指甲有明顯的垂直線，很容易折斷。
除了爪子用於肌腱外，肝血不足，肌腱不堪重負，爪甲會乾燥易碎，指甲上會出現粗糙的紋理或白點，指甲會鈍。
所有這些問題都在告訴你，身體的肝血不足，遇到的症狀越多，肝血虛就越嚴重！
肝血只能通過晚上睡覺來滋養，而這種營養是任何食物、藥品或保健品都無法替代的。 如果你晚上23點和凌晨3點不睡覺，不管你吃什麼，都沒用。 只有睡個好覺，加上飲食療法的調理，才能真正補充肝臟和血液。
特別是不能熬夜寫計畫、看***劇、玩遊戲，用眼多了會傷肝血，熬夜看，肝失血尤為嚴重。
睡前最好不要吃晚飯或喝酒，這樣會增加肝臟排毒的負擔，肝臟和血液也不會得到很好的營養！
最佳睡覺時間是晚上10點到早上6點，老年人可以早點，晚上9點到凌晨5點，孩子最好在晚上8點到早上6點，就算不能，最晚也不能超過晚上23點，如果一定要熬夜，熬夜到半夜， 凌晨 3 點以後
戒掉熬夜，好好呵護肝臟; 但是我們上來的時候不能直接給肝臟補上，因為肝臟裡有很多垃圾毒素，要先清理乾淨再補充;
這就像如果我們想在家裡增加新家具，我們是否必須先進行一次大掃除，然後扔掉我們不想要的東西？ 俗話說，舊的不去，新的就不來！
滋養肝臟也是如此，先清理肝臟中的煤氣毒、火毒、濕熱毒，再補充，尤其對經常生氣、不開心、壓力大、緊張、焦慮的人！
負面情緒會讓肝氣鬱悶，總覺得胸口有一股氣阻，有屏住呼吸的感覺，胸部、小腹、胸肋都會有腫脹和疼痛;
如果你的肝鬱悶，氣停滯不能及時疏通，時間長了氣就會變成火，就會成為我們每天經常聽到的乙個詞——肝火旺盛，讓你頭腫痛，頭暈目眩，眼睛發紅，脾氣暴躁，身體悶悶;
中醫五行認為木生火，肝屬於木，心屬於火，肝火興旺時，心火也會燃燒，所以睡眠會更糟;
而且，你肝臟中的氣毒和火毒早就不清楚了，難免會導致脾虛，因為肝臟制約脾臟; 脾主要輸送水分，脾虛時會產生濕痰; 濕氣反過來會扎根於肝經絡; 如果久不散去，就會變成熱氣，變成濕熱，越走越醜，個人魅力也會大打折扣：
1.黑眼圈是黃色的，上眼瞼經常腫脹，眼液濕漉漉的，很多。
2.**油膩、粗大的毛孔、粉刺和瘡，以及臉上的斑點。
3.疲勞、大便粘稠、食慾不振、腹脹、口苦、尿黃。
而且因為肝經下行時會經過**，肝經內的濕熱肯定會順著肝經侵入，為細菌、病蟲害提供溫床;
更嚴重的是，肝經內的濕熱久久不散，會形成痰，尤其是喜歡熬夜、喝酒社交、吃得油膩的人。
清肝調氣是清肝的重中之重
清肝最重要的部分是舒肝調氣，一旦肝氣通過，氣毒、火毒、濕熱毒也會散去。 建議平時多推肝經，這樣可以舒緩肝臟調氣，清除肝臟毒素;
晚上睡覺前，用手掌從腋窩向下推，推到小腹兩側，重複推3分鐘; 然後從大腿根部，沿著大腿內側推到膝蓋附近，將這條肝經的位置推300次。
最好在推動肝臟後使用柴胡湯浸泡腳。
柴胡是《神農本草》中上品食品和藥物的一員，是一種天然的寶物，食用時可以緩解抑鬱，緩解肝臟。 此外，正如《呂氏春秋》中所說：“蔬菜之美，是華陽的雲。 其中，這“雲”產於華陽的柴胡，相傳，這“華陽雲”還可以輕盈明亮的眼睛，久久不息的消散過去的鬱悶。
當然，除了口服之外，柴胡還有乙個絕妙的特點，那就是還可以外用，比如柴胡配橘皮，可以祛油祛，化解抑鬱，比如搭配四川瓊，可以用來活氣活血，如果配上熏香，那麼柴胡可以舒緩肝臟到更高的層次， 如果配上牡丹，可以化瘀血活血，如果配上甘草，可以在虛空和現實中得到補充。
而這裡，特別推薦大家可以按照配方，抓一些柴胡，然後用川瓊、熏香、牡丹、甘草或者橘皮泡腳，如果你的肝比較鬱悶，那麼可以搭配更多的香，如果是氣停滯血，那就用川瓊或者牡丹來泡腳， 當然，如何搭配，要看個人。
但如果不能判斷，或者你實在是太弱了，那麼建議試試我們家的柴胡泡腳袋，雖然說是泡腳袋，但用的材料嚴格按照食用水平。
而比起私人掌握的藥物配比，我們家的泡腳袋更多的是參考了歷代的經驗和總結，然後經過科學的配比和分析，這才從這個可食用的保健水平的柴胡泡腳袋中提煉出來，有時候下班回家後突然覺得肝腫， 那你就不用拿著了，拿起一袋柴胡包，讓它用熱水擁抱，溫一壺泡泡，瞬間整個人的靈氣彷彿恢復了童年的陽光。
可以經常喝一些舒肝調氣的茶，如玫瑰、玳瑁花、佛手柑、薄荷、月姬等; 如果你不知道如何搭配它！
我們都知道肝藏血，肝臟需要充沛的血液來滋養，才能充分發揮肝臟的功能，可以說肝血是肝臟的物質基礎;
而且肝腎同源，精血同源，腎精也可以補充肝血！
藥療不如食療，補肝補腎不是一兩天的事情，因為每天都要吃，所以肝腎是食療的首選，建議你經常吃一些桑葚，《中國藥典》記載： 補肝益腎，滅風，補液。
最後，我想說的是，補肝藥就是大咖啡，補肝藥和助眠藥的配方都離不開它，那就是酸棗仁！
酸入肝，酸棗仁味酸，滋肝一流;《中國藥典》記載，它補肝、鎮心、吸汗、產金。 用於失眠、心悸和做夢、體弱出汗、口渴等。
以上食材通常可以用來燒水泡茶，但我覺得可以用來煮糊狀物發揮其滋養力，經過長時間的熬煮，精華一層一層地煉製。
我們有一種酸棗仁醬，它由酸棗仁、龍眼、百合、蓮子、桑葚、茯苓、紅棗、麥芽糖和蜂蜜組成。
用酸棗仁滋肝、鎮心鎮靜神經，也配以滋陰潤肺、清心鎮靜神經的百合;
滋養心靈，鎮靜神經，健脾健腎的蓮子; 幫助你清清心扉; 然後用茯苓祛濕強脾，鎮靜心靜神經;
滋養心靈、鎮靜神經、滋養血脾的龍眼、大棗; 幫你滋養心脾;
滋陰補血的桑葚; 幫你補肝補腎，補氣補血，能補熬夜流失的氣血。
以前，我的朋友認為它更甜，所以我們做了乙個減醣版本，它比以前更濃稠，也就是說每勺的密度增加了。
最後，我想提醒大家，健康是一種生活方式，養肝最重要的是戒掉熬夜，尤其是熬夜看手機和電腦！ 如果你覺得今天的文章對你有幫助，請分享給身邊的人，男女都需要養肝！