8種免疫最喜歡的食物

**10,000粉絲獎勵計畫

8種免疫最喜歡的食物

1.（黑木耳）。

每天多吃一些木耳，其中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和磷、胡蘿蔔素等營養物質，有助於提高人體的免疫力。

2.（雞肉）。

每天適量吃一些雞肉，雞肉中硒含量豐富，人體每天攝入100微克硒，有助於提高身體的抵抗力。

3.（蘿蔔）。

每天適量吃一些蘿蔔，它富含澱粉分解酶和大量的VC和微量元素鋅，可以提高機體的免疫力。

4.（西蘭花）。

每天多吃西蘭花，它含有微量元素、抗氧化劑，有助於改善人。

5.（大麥公尺）。

每天多吃大麥公尺、玉公尺、紅豆等粗糧，可以產生短鏈脂肪酸，促進腸道細菌的新陳代謝，有助於提高人體免疫力。

6.（黑豆漿）。

每天喝一杯黑豆漿，黑豆漿含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以補充營養，有助於增強身體的抵抗力。

7.（橙色）。

每天吃一些橙子，這些橙子富含維生素C，有助於發揮免疫調節作用，緩解身體的亞健康狀態。

8.每天適量吃一些深海魚。 深海魚可以為人體提供它所需要的蛋白質，通過補充足夠的蛋白質，它可以幫助改善人體。

科普健康，僅供參考，下期見。