在上一篇文章中，我告別了焦慮。
這是我最近學到的東西。
很多人都想擺脫焦慮。
說實話並不容易。
焦慮是乙個週期性的東西。
然而，在現實生活中。
真正關心我們的人並不多。
沒有多少事情可以影響我們的生活並有所作為。
值得我們真正關注的人或事。
也許有 10 個手指可以數。
當我們開始真正專注於自己並發現我們的內心時。
也許你會發現的。
生活本來可以如此輕鬆、如此簡單、如此清晰。
就像現在的我一樣。
大北方漫長的冬天。
零度以下的氣溫使外出的日子屈指可數。
但每一天還是很充實和滿足的。
那些沒人關心他們的日子。
這是關於和我的女兒一起長大，並試圖變得更好。
周玲在認知覺醒中說：“焦慮有兩個本質原因：我想同時做很多事情，我想立竿見影。
當你不斷遭受內耗、焦慮和浮躁的折磨時。
當你掙扎但無法解決它時。
試試這 19 件小事。
我們一起面對並克服它。
1.少看朋友圈。
減少無用資訊的干擾，減少滾動手機的時間。
2.退出無用的群聊。
不要被太多訊息打擾，您也不必花時間清理。
3.記得設定“請勿打擾訊息”。
太多的訊息真的很煩人，很耗費精力。
4.刷子少短**。
娛樂5分鐘，時間1小時，轉瞬即逝的樂趣，沒有多大好處。
5.清楚地控制您每天花在手機上娛樂的時間，20 分鐘和半小時。
娛樂八卦離我們太遠了，不值得我們付出努力。
6.每天繼續閱讀。
讀書可以改善乙個人的氣質，不要相信你堅持一年。
7.學會說不。
影響自己、干擾自己資訊、對自己事物的不滿、不喜歡的食物、讓他們反抗的聲音，都拒絕。
8.相信長期主義。
也許當你想放棄時，事情就會開始好轉，別擔心，讓子彈飛一會兒。
9.每天列出必做的事情，這將有助於你成長。
你不需要多一塊，你可以每天打勾，你可以感受到確切的滿足，你早已忘記了焦慮是什麼。
10.設定短期目標。
分解自己想做的事情，每天向前邁出一小步，動力值就滿滿了。
11.培養愛好。
養小寵物、種盆花、練書法、鍛鍊、摘取，安靜而有意義。
12.定期斷開連線。
唯物主義類似於刷短**，帶來短期的快樂。 清理生活，也是清理身心。
13.不要盲目消費。
不要隨波逐流，不要盲目跟風，不只是需要就不要買，提質降耗。
14.不要熬夜。
熬夜的弊端可以說是一筐筐，我相信你也明白。
15.別再抱怨了。
相互理解這個詞其實很蒼白，但抱怨除了讓心情變得更糟之外，沒有其他好處。 實在不好，找棵樹發洩一下。
16.降低期望值。
少一些期望，少一些失望，不要把自己的幸福寄託在別人身上。
17.有時間的時候，在公園裡散步。
大自然有神奇的力量，柔軟的草地、清新的空氣和溫暖的陽光就足夠了。 治癒。
18.聽聽喜歡的人**。
16歲、18歲、20歲、25歲、30歲、35歲。 你的單迴圈，還記得嗎？
19.打掃房子。
看著乾淨的家，乾淨整潔的物品，以及乙個樸實大方的自己，你會感到難過嗎？