28種款式的太極拳步法、步法、腿法詳解

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太極拳的28種步法、步法、腿法詳解如下：

首先，步驟型別。 弓步：前腿膝蓋彎曲，大腿斜著地面，膝蓋與腳趾基本相對，腳趾微屈; 後腿自然伸直，腳跟緊貼地面，雙腳分開與肩同寬，腳趾向前。

虛擬步：後腳斜至45度，腳趾著地，重心在後; 前腳掌在地尖上，腳掌在地面上。

僕人步：一條腿彎曲膝蓋全蹲，大腿和小腿併攏，臀部緊挨小腿，腳和膝蓋外展; 將另一條腿伸直並放平，腳趾彎曲。

第二，步法。 進展：向上或側身邁出一步，然後先用腳後跟著地。

後退一步：向上或側身邁出一步，然後腳趾先著地。

腳後跟步：後腳跟著前走半步或全步，前腳跟著動量向前邁一步。

撤退：前腳半退步或全退一步，後腳退一步。

3.腿部法。 蹬腿：一條腿抬起，乙隻膝蓋彎曲，另一條腿抬起，膝蓋彎曲和抬起，腳趾向前或向外推。

踢腿：彎曲乙隻膝蓋，抬起另乙隻膝蓋，腳在側面前方踏出。

鏟腿：彎曲一條腿抬起，另一條腿向後鏟出，腳掌向後鏟出。

掃腿：彎曲一條腿抬起，另一條腿用腳掌向外掃。

以上就是對28種太極拳的步法、步法、腿的基本要領和動作的詳細說明。 通過習練習這些動作，您可以逐漸掌握太極拳的精髓和要領，並改善您的健康和身體素質。