Tongriga“它”，防止視力喪失夜盲症，保護視力，特別適合學生聚會

天氣一天比一天冷，氣候乾燥，面板嚴重脫水，這時候需要平時補上更有營養的湯湯，配上砂鍋配榛子菇、山藥、桶骨湯，味道鮮美又營養，常吃野生榛子菇，可以改善乾燥，還能抵抗一些呼吸道和消化道感染， 榛子蘑菇的功效不僅限於此，也不僅限於預防視力減退，夜盲症也很有效，如果你是乙個經常坐在電腦前工作的人，建議你多吃榛子蘑菇，這對眼睛視力的保護是非常好的。

步驟。

1.首先，準備好所有的材料，用刀將桶骨切成大塊，當我買到骨頭時，我讓賣家切碎。

2.將胡蘿蔔和山藥去皮，洗淨，切成滾刀塊。

3.榛子蘑菇反覆沖洗後，用溫水浸泡半小時，不要倒出浸泡榛子蘑菇的水，留著做湯。

4.砂鍋中加入適量的水，將桶骨洗淨放入砂鍋中，加入料酒。

5.大火煮沸後，撇去血沫後，見桶骨上的血水不見了，取出冷水瀝乾備用。

6.砂鍋沖洗乾淨後，加入適量的水，放入焯水的桶骨中，加入蔥薑片，再加入骨湯的調味料，最後將榛子菇和榛子菇浸泡後的水倒入砂鍋中。

7.蓋上鍋蓋，用大火煮沸，然後把火調小，繼續燉1小時。

8.此時加入切成丁的山藥和胡蘿蔔。

9.用大火煮沸，然後繼續用中火燉 20 分鐘。

10.這時，在砂鍋中加入適量的鹽調味。

11.加入雞精，增加口感。

12.用大火煮沸，撒上少許枸杞，關火。

13.湯味道鮮美，營養豐富。

14.本季的美膚神器，天天一碗，做水美人。

16.成品一。