超新聞客戶端記者楊倩、江晟、通訊員徐友佳、陳彥明。
進入寒冷的冬蠟月，氣溫徘徊在冰點。 家裡有老人，心血管和消化道或多或少都有問題，如何服用補充劑？超新聞記者採訪了多位專家，聽取了他們的建議
消化道問題。
冬季如何服用滋補品才能有效。
消化道疾病已進入高發期，一不小心就會受到打擊。 浙江省中醫院消化內科副主任江介紹，胃對外界溫度比較敏感，受到冷空氣刺激後，分泌增加的胃酸容易損傷胃黏膜。
我剛多吃了一口，怎麼會這麼難受？這是患者在胃腸病科就診時最常說的一句話。 對此深深觸動了江：節儉的中老年人往往對碗裡最後一口食物充滿“執念”，扔掉就可惜了，吃不下就要塞進去，最後住上好幾天。 “扔掉它，慢慢吃，也許50%或60%的胃腸道不適症狀可以得到緩解。 ”
浙江省中醫院消化內科副主任醫師江寧。
除上述症狀外，醫生提醒大家注意臨床表現不典型的消化性潰瘍，如出現莫名其妙的嘔血、腹痛、黑便等，應盡快就醫。
消化道不良的人在冬季服用補充劑時應謹慎，不妨從膳食補充劑開始。 江寧建議可以吃一些容易促進腸胃蠕動的食物。
比如雞里的金，也就是雞胗裡的一層黃皮，雞胗就是雞的胃，黃皮相當於胃裡的一層膜。 不過雞金本身的味道比較濃郁，可以搭配山藥、白朮、甘草、大麥、茯苓、白扁豆等食物，可以健脾健胃。 飯後半小時，建議喝點綠茶，可以減少油膩食物在胃裡停留的時間;脾胃虛弱的人會用普洱茶代替綠茶。 此外，山楂柑皮茶也是比較經典的食脾茶配方，山楂祛除食脂，桔皮健脾化痰，兩者結合，可以緩解冬季腸脹。
心腦血管疾病患者。
少吃醬汁，嚴格控制鹽分。
冬季是心腦血管疾病的高發期，對於心腦血管疾病高危患者，如“三高”患者、冠心病患者，除了平時應注意的事項外，還應進行適當的養生。
心腦血管疾病患者一定要吃清淡，因為重鹽不僅容易引起血壓公升高，而且容易水腫，有誘發心力衰竭的風險。 值得注意的是，食鹽只是**鈉攝入量之一，謹防“隱藏鹽”。 醬油、醃製食品和醃製食品等調味品、速食麵等加工食品以及一些麵包和餅乾等烘焙食品也含有大量鹽分。 到了年底，市場上各種醬料都有，所以一定要少吃。 杭州中醫院心血管病科主任、中醫師陳啟蘭反覆強調。
杭州中醫院心血管病科主任醫師陳啟蘭，醫院供圖。
心腦血管疾病患者推薦生薑和洋蔥，尤其是洋蔥，不僅可以降低血脂，而且有一定的軟化血管的作用。 陳啟蘭說。 此外，她還提倡藥膏處方，但根據不同的體質，選擇不同的藥物，一人一藥，不能一概而論。
除了“吃”，生活的其他方面也需要特別注意。
例如，環境。 在冬天，當溫度較低時，許多人會開啟空調取暖。 事實上，在密閉環境中長期使用空調會導致空間內空氣的含氧量明顯降低，這對老年人來說是有風險的，所以即使在冬天，也要保持房間通風。 在浴室洗澡時，還應注意洗澡的時間。
心腦血管疾病患者，冬季在保暖的同時，不要劇烈運動，也不要出門太早，冬天早上7點9分，對患者來說是魔鬼的時間，低溫會刺激交感神經興奮，血管收縮，血壓公升高，心率加快，對患者不利。 而且，她還指出，建議多睡一會兒，建議早睡晚起，從23點到次日7點，保證8個小時的睡眠。
*請註明出處”。