導語：冬天的寒冷讓人難以忍受，而今年的冬天更是寒冷。 為了應對感冒，我們經常選擇高脂肪的食物來增加身體的熱量，但這樣的飲食很容易導致感冒酸性體質，引起各種各樣的健康問題。 為了維持身體的酸鹼平衡冬季多吃鹼性食物是非常必要的。 接下來，我將向您介紹四種適合冬季食用的鹼性食物及其它們美味方法。
燕麥是一種非常健康鹼性食物，含量豐富膳食纖維、維生素和礦物，這對身體有很多好處。 我們可以使用它燕麥飯蓮子跟藜麥做乙個美味之燕麥飯湯。 首先燕麥飯跟蓮子浸泡它們，然後用水煮熟，最後加入它們藜麥繼續做飯。 這道湯既溫暖又營養，適合冬天。
黑芝麻是一種常見的鹼性食物，富含維生素E、不飽和脂肪酸和鈣等營養成分。 我們可以用黑芝麻、黑公尺、糯公尺、核桃用桑葚幹做一碗甜黑芝麻醬。 將這些材料倒入豆漿機中，用水煮沸，最後得到濃稠的黑芝麻醬。 這種糊狀食物不僅美味味道鮮美，具有滋養和滋養面板的作用。
蘋果是一種富含鹼性物質的水果，它含有豐富的維生素和礦物保持身體健康非常有益。 我們可以使用蘋果、棗子和無花果用紅棗和蘋果做熱湯。 將蘋果切成方塊，紅棗無花果一起煮沸，燉20分鐘，湯就準備好了。 這種湯具有粘稠和甜美的味道，可以幫助我們保持體溫。
蓮藕粉是一種富含纖維和鹼性物質的食物，有助於消除體內的酸性廢物，維護酸鹼平衡。我們可以使用蓮藕粉和雪梨做乙個碗美味之雪梨蓮藕湯。 將雪梨去核去核，切成塊，將蓮藕粉溶解倒入鍋中，煮至透明後加入雪梨將水果攪拌均勻。 這種湯狀食物既有健康再美味，非常適合冬季食用。
通過食用燕麥、黑芝麻、蘋果、蓮藕粉這四種鹼性食物，可以有效調節身體的酸鹼平衡並幫助我們度過了難關健康冬天。 無論我們的經濟狀況如何，我們都應該記住在季節多吃健康食物，因為健康是我們最大的資產。
冬天是寒冷的季節，我們需要注意保暖，也要注意飲食的調理。 通過食用適量的鹼性食物，我們可以調節酸鹼平衡，強身健體電阻減少感冒的發生。 燕麥、黑芝麻、蘋果、蓮藕粉都是冬天吃的好食材，而且不僅美味味道鮮美，營養價值豐富。 在寒冷的冬天，讓我們品嚐這些鹼性食物，享受健康冬天！